Jeder Mensch fühlt sich mal schlapp und müde. Oft sind es nur Phasen in denen man sich einfach sehr niedergeschlagen fühlt und einen erhöhten Schlafbedarf hat. Doch viele Menschen fühlen sich immer müde. Es gibt jedoch einige Ursachen die dahinter stecken könnten. Man sollte daher wissen, ab welchen Zeitpunkt man einen Arzt aufsuchen sollte und was man selbst dagegen tun kann.


Viele Menschen fühlen sich besonders während der Herbst- und Winterzeit müde und erschöpft. Oft sind es nur Phasen, in denen man sich ermattet fühlt und der Schlafbedarf erhöht ist. Doch manchmal hält die dauerhafte Müdigkeit über Tag einfach zu lange an. Man sollte daher wissen, ab welchen Zeitpunkt man einen Arzt aufsuchen sollte und was man auch selbst dagegen tun kann. Es gibt viele Ursachen, weshalb man sich immer müde fühle. Eigentlich ist eine akute Müdigkeit, sozusagen ein Schutzmechanismus, der vor Überanstrengung schützen soll. Man sollte daher auch Nachts auf einen erholsamen Schlaf achten. Oft ist die Qualität des Schlafes nicht optimal und man fühlt sich dauerhaft erschöpft. Kommt es dauerhaft zu einem Entzug von Schlaf, so kommt es auch zur chronischen Müdigkeit. Die Folgen sind dann unter anderem Konzentrationsprobleme, gesteigerte Schmerzempfindlichkeit und brennende Augen. Die Ursachen weshalb man sich dauerhaft müde fühlt, obwohl man nachts ausreichenden und qualitativ hochwertigen Schlaf hat können vielseitig sein. Bekannte Ursachen dafür sind Schlafapnoe, Eisenmangel, Krebs, Infektionskrankheiten, Vitaminmangel und oft auch psychische Ursachen.

Gegen die dauerhafte Müdigkeit hilft viel Bewegung an der frischen Luft und eine vitaminreiche sowie ausgewogene Ernährung. Außerdem sollte man mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen und möglichst Stress vermeiden. Wenn man selbst die Ursache kennt, sollte man möglichst dagegen etwas tun. Oft hilft auch ein kleiner Mittagsschlaf um den Erholungszustand etwas zu steigern. Wichtig ist außerdem einen Arzt aufzusuchen, sofern die Beschwerden nicht besser sind. Denn ist die Ursache bekannt, kann man effektiv etwas dagegen tun. Häufig stecken auch psychische Ursachen dahinter. Häufig fühlt man sich dann immer müde und niedergeschlagen. Außerdem ist die Stimmung meistens gedrückt und womöglich steckt eine depressive Verstimmung dahinter. Denn auch Menschen die an Depressionen leiden, können abends nur schwer einschlafen und haben auch keinen dauerhaften Schlaf über Nacht. Und selbst wenn der Schlaf ausreichend war, fühlt man sich morgens trotzdem noch müde und erschöpft.