Effektive Abhilfe bei Nackenschmerzen..?

[Josefine]

Hallo zusammen!

Ich muss mich heute Nacht mal wieder furchtbar verlegen haben...jedenfalls habe ich heute schon den ganzen Tag über elendige Nackenschmerzen.
Meine Muskeln in der Schulterpartie sind komplett zu und es ist eine Qual den Kopf zu drehen.
Ich bin Bauchschläfer und in letzter Zeit passiert mir sowas leider immer häufiger...ich habe schon mal versucht meine Schlafgewohnheiten umzustellen, aber das ist leichter gesagt als getan, wenn man am Bauch einfach am besten einschläft..es ist zum Heulen!
Habt ihr irgendwelche (schnellen) Tipps und Tricks für mich, die mir vielleicht schnelle Linderung versprechen könnten...?
Mein Traubenkernkissen, dass ich mir normalerweise erhitze habe ich "natürlich" Daheim liegen lassen, weil ich dachte es wird diesmal schon nicht so schlimm werden...aber da ich einen Bürojob habe lockert sich die Muskulatur auch nicht einfach so vom am Schreibtisch sitzen.
In Zukunft deponier ich mir das Wärmekissen wohl besser im Büro...

Liebe Grüße und ich freue mich auf eure Tipps!

[Anni]

Hi, ja dieses Problem kenne ich, dass hatte ich eine Zeit lang ganz schlimm. Glaube meine Familie ist da generell ein wenig sensibel. Aus diesem Grund haben wir uns dann dafür entschieden, uns anzuschaffen, die den Rücken bzw. Nacken super massiert. Schließlich kann man nicht jeden Tag zum Masseur rennen^^ Leg mich da einmal por Tag drauf und kann dann wunderbar einschlafen Das hat mir und auch meiner Mutter sehr geholfen. Ist zumindest mal ein Versuch wert, schließlich geht es hier um die Geundheit!
Liebe Grüße back

[Josefine]

Naja so eine Liege wird ja wohl nicht ganz billig sein... will es erstmal mit konventionellen Methoden versuchen. Trotzdem Danke für den Vorschlag!
Mit der ständigen Wärmezufuhr und Schmerztabletten ist es schon besser geworden, aber das ist natürlich kein wünschenswerter Dauerzustand.
Vielleicht sollte ich auch meine Trainingsgewohnheiten umstellen – könnte auch sein, dass die Schmerzen/Verspannungen von einer Überlastung oder muskulären Disbalance kommen.

[Anni]

Ja da hast du leider recht, aber es hilft Wunder^^ Wenn also gar nichts anderes mehr hilft, ist es einem das bestimmt wert

[CatWoman]

Am besten hilft mir dann Entspannung und Massage. Also einfach mal fünf Minuten Pause machen und den Nacken massieren und bewegen. Wenn schon kein Wärmekissen vorhanden ist.

[reggertz]

Ich hatte immer Nacken- und Rückenschmerzen, wenn ich zu lange am Schreibtisch saß. Nachdem ich mir einen ergonomisch geformten Stuhl gekauft habe, sind die Beschwerden besser geworden.

Mache aber auch nun regelmäßig Sport, um mich fit zu halten.

[Unglaublich]

Eine hhp-Massageliege fängt bei ca. 2500 EUR an, wenn man sie günstig bekommt. Hatte mich mal näher informiert und bei Ebay gab es sie für 2700 EUR, je nach Ausstattung. Dann hatte ich die Möglichkeit, sie mal zu testen. Es ist angenehm, wenn dann auch die Tiefenwärme dazu kommt, sehr angenehm, aber einen wirklichen Massageeffekt konnte ich nicht feststellen. Wie soll so eine Liege auch wissen, wo genau es schmerzt. Die arbeitet nur ihr Programm ab. Einen Massage-Therapeuten ersetzt die Liege nicht und ich finde, daß sie dafür einfach viiiiiiiieeeel zu teuer ist. Am besten sind vorbeugende Maßnahmen und täglich etwas Gymnastik für dir entsprechenden Partien. Wie und welche Übungen findet man sicher im Netz.

[Josefine]

Eine hhp-Massageliege fängt bei ca. 2500 EUR an, wenn man sie günstig bekommt. Hatte mich mal näher informiert und bei Ebay gab es sie für 2700 EUR, je nach Ausstattung. Dann hatte ich die Möglichkeit, sie mal zu testen. Es ist angenehm, wenn dann auch die Tiefenwärme dazu kommt, sehr angenehm, aber einen wirklichen Massageeffekt konnte ich nicht feststellen. Wie soll so eine Liege auch wissen, wo genau es schmerzt. Die arbeitet nur ihr Programm ab. Einen Massage-Therapeuten ersetzt die Liege nicht und ich finde, daß sie dafür einfach viiiiiiiieeeel zu teuer ist. Am besten sind vorbeugende Maßnahmen und täglich etwas Gymnastik für dir entsprechenden Partien. Wie und welche Übungen findet man sicher im Netz.

Wow, ok das es SO teuer ist hätte ich doch nicht gedacht! Danke für die Infos!

[zero]

Wäre vielleicht ein solch wärmendes Nackenkissen etwas für dich? Ich selbst habe so ein Kissen im Büro und verwende es sehr gerne, wenn es im Nacken mal wieder schmerzt. Fakt ist aber auch, dass du unbedingt abklären (lassen) solltest warum du diese Schmerzen hast. So ein Wärmekissen bzw. Nackenkissen kann deine Schmerzen ja "nur" lindern, nicht aber die Ursache beseitigen.

[AllForMe]

Hey, sich eine Massageliege für zu Hause zu kaufen, daran habe ich auch noch nicht gedacht. Aber ich glaube ich bevorzuge es dann doch in ein Massagestudio zu gehen und mich dort massieren zu lassen. Gerade wenn man Schmerzen hat, sollte man da auch nichts machen, wenn man nicht das nötige Wissen hat, das kann das Ganze auch verschlimmern.

Liebe Grüße und bis bald