Abnehmen: Natürliche Appetitzügler

[Admin]

Wohl jeder ist manchmal einfach machtlos gegen Heißhunger-Attacken. Während einer Diät, sollte man auf gewissen Leckereien eigentlich verzichten. Wenn man abnehmen möchte, hat man einige Mittel zu Verfügung, die dabei unterstützend wirken sollen. Allerdings sind sogenannte Appetitzügler, nicht immer ganz ungefährlich. Es gibt einige natürliche Lebensmittel, die ganz natürlich appetithemmend wirken.

Appetitzügler werden als Tabletten, Pulver oder Pillen eingenommen. Die Auswahl ist sehr groß. In der Apotheke oder auch in Drogeriemärkten, sind sie in allen Varianten zu kaufen. Doch Appetitzügler können auch sehr gefährlich sein und dem Körper schaden. Prinzipiell sollte man auf solche Appetitzügler verzichten. Allerdings fällt das abnehmen ohne Appetitzügler sehr schwer. Andauernd bekommt man ein Hungergefühl und Appetit auf Essen, welches man sich eigentlich verboten hat. Es gibt einige natürlich Appetitzügler, welche man sehr gut als Ersatz wählen kann, um den Heißhunger zu stoppen. Die besten Appetitzügler sind Mandeln. Sie enthalten viele hochwertige Vitamine und zügeln laut Studien, den Appetit. Denn sie lösen im Magen ein Völlegefühl aus und sind daher als natürlicher Appetitzügler sehr zu empfehlen. Auch Kaffee zügelt den Appetit. Auch Ingwer ist bekannt dafür, dass er die Verdauung verbessert und nebenbei noch das Hungergefühl dämpft. Ebenfalls auch die Avocado, hat einen hohen Ballaststoffanteil und enthält viele ungesättigte Fettsäuren, welche nebenbei auch ein Vollegefühl im Magen auslösen sollen. Neben Avocados, helfen auch Äpfel sehr gut. Sie sollen den Heißhunger stoppen und schmecken sehr gut.


Scharf essen hilft beim Abnehmen immer. Daher ist auch Cayenne-Pfeffer sehr zu empfehlen. Denn er bringt den Stoffwechsel auf Touren und er dämpft den Appetit auf Süßigkeiten. Gewürze wie Zimt, sollen auch appetithemmend wirken. Auch gekochte Eier, stopfen und sind morgens zum Frühstück sehr hilfreich. Viel Wasser trinken, hilft nicht nur um schneller abzunehmen, sondern macht auch satt, da sich der Magen füllt. Genau so wie Wasser, dämpfen auch heiße Suppen den Appetit. Dazu eignen sich einfach normale vegetarische Gemüsebrühen. Auch Tofu soll den Appetit hemmen und ist mit vielen Gerichten kombinierbar. Die Japaner essen Umeboshi. Diese Frucht, ist eine Sorte der Aprikose und gilt in Asien als absoluter Appetitzügler. Auch für alle, die gerne Schokolade essen, gilt kein Verzicht. Dunkle Schokolade mit einem 70 % Kakaoanteil, soll in kleinen Mengen, den Heißhunger stoppen. Die darin enthaltende Stearinsäure, soll zusätzlich noch für einen vollen Magen sorgen. Wasabi macht bereits nach kleinen Mengen satt, da die Schärfe den Appetit hemmt. Auch grüner Tee, hilft gegen Heißhunger-Attacken und hilft unterstützend beim Abnehmen, da er den Fettstoffwechsel anregt. Leinsamen sind ebenfalls sehr appetithemmend. Denn sie enthalten viele Ballaststoffe und sind in vielen Speisen kombinierbar. Beispielsweise im Müsli, Salat oder auch im Jogurt, kann man sie einfach mit unterrühren.

[BeTTina]

mir helfen auch gut Pfefferminzbonbons...:-)

[Unglaublich]

Vor einer Diät sollte man auch eine Darmentleerung machen. Ein stetig voller Darm bringt auch den Heißhunger zum Vorschein. Natürlich sollte man eine Darmentleerung nicht ständig machen, sondern nur zu Beginn einer Diät.

[dencil]

Es gibt ja viele Möglichkeiten was man machen kann, wenn man wirklich Hunger hat. Ich kenne das ja von mir noch, wenn ich vom Sport gekommen bin. Obst und Gemüse helfen teilweise sehr gut. Es gibt auch spezielle Shakes die man trinken kann, werden mittlerweile an jeder Ecke verkauft oder online, nu3 oder vitafy bieten die sehr günstig an, teilweise haben die auch etwas im Sonderangebot, dann muss man einfach mal ob da etwas angeboten wird.

[Chyoba]

und viel trinken! das sättigt bzw. füllt den magen auch ohne essen

[SoSo]

Genau Chyoba. Trinken ist das das Wichtigste. Man soll ja auch vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinken wenn man abnehmen will, weil man dann hinterher weniger ist.

[blumenerde1312]

mir hilft rauchen, auch wenn das natürlich nicht die sooooo gesündeste methode ist


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[betti]

viel trinken, Wasser füllt auch den Magen

[kitty]

ja, aber ich hab das gefühl, dass ich davon dann noch mehr hunger anschließend bekomme :/

[Unglaublich]

mir hilft rauchen, auch wenn das natürlich nicht die sooooo gesündeste methode ist

Das ist überhaupt keine Methode.

@Kitty: in erster Linie muß es bei Dir im Kopf "klick" machen, Deine Einstellung dazu ändern, Dich selbst darauf einstellen, daß all das, was Du bisher gegessen hast, ungesund ist. Wenn Du heute anfängst, Deine Ernährung umzustellen, sprich: auf natürliche Lebensmittel umsteigst, denen nichts mehr beigemischt wird, bekommst Du auch keinen Heißhunger oder Apetitt. All die industriell hergestellten Lebensmittel enthalten Zucker, der den Körper süchtig macht und man somit immer in einem Teufelskreis steckt.