Abnehmen mit der Sonoma-Diät in drei Phasen

[Admin]

Wer abnehmen möchte, sollte bestenfalls einfach seine Ernährung umstellen und ausreichend Sport treiben. Wenn man überschüssige Pfunde verlieren möchte, können aber auch einige Diäten hilfreich sein. Zwar sind nicht alle Diäten gesund und hilfreich. Doch die Drei-Phasen-Diät namens „Sonoma-Diät“, soll auch langfristig Erfolge bringen. Diese Diät ist in drei Phasen unterteilt und verursacht keinen befürchteten Jojo-Effekt.

Diäten sind nicht immer geeignet, wenn man überschüssige Pfunde verlieren möchte. Sie erfordern ein enormes Durchhaltevermögen und erzielen leider oft doch nur eine geringe Gewichtsabnahme. Zudem sind viele Diäten sehr ungesund und häufig ist der Jojo-Effekt schon vorprogrammiert. Einige effektive und gesunde Diäten gibt es allerdings schon. Die Sonoma-Diät ist eine sehr effektive Diät. Sie wird auch Drei-Phasen-Diät genannt. Diese Diät entspringt dem kalifornischen Lifestyle. Bei vielen Profis ist sie sehr angesagt. Ungesund ist diese Diät keinesfalls. Der Körper bekommt während dieser Diät, alles was er benötigt. Die erste Phase der Diät dauert 10 Tage. Während diesen Tagen dürfen keine weißmehlhaltigen und zuckerhaltigen Lebensmittel verzehrt werden. Auch Obst sollte vermieden werden. Reis, fettreiche Lebensmittel und Milchprodukte, hochprozentiger Alkohol, Süßstoffe, Bier und auch Fertigprodukte sowie Light-Produkte sind absolut tabu. Hauptsächlich sollen Nüsse, Mandeln, Fisch, mageres Fleisch, Eier und fettarme Milchprodukte verzehrt werden. Die erste Phase dient nämlich dazu, den Körper erstmal komplett umzustellen und ihn von den alten schlechten Ernährungsgewohnheiten wegzuholen.

Das Kalorienzählen fällt bei dieser Diät zwar weg. Jedoch darf man auch nicht so viel essen, wie man gerne möchte. Es gibt fest gelegte Tellergrößen. Der Teller sollte einen Durchmesser von 18 bis 23 Zentimeter haben. Eine Schüssel darf eine Füllmenge von maximal 475 ml haben. So werden angeblich die perfekten Portionen bestimmt. In der zweiten Phase, darf dann auch wieder Obst gegessen werden. Auch ein Glas Wein ist erlaubt. Die zweite Phase ist zeitlich nicht begrenzt. Sie darf Monate oder Jahre durchgeführt werden. Die letzte und dritte Phase ist der Abschluss der Sonoma-Diät, bei der man auch gerne wieder kleine Leckereien, wie etwas Schokolade oder ein paar Kekse essen darf. Da während dieser Diät jegliche Nährstoffe zugeführt werden, ist diese Diät nicht ungesund. Sie ist außerdem leicht durchzuhalten. Wenn man zusätzlich ausreichend Sport treibt, ist der Erfolg garantiert.

[valinda]

Wie du bereits beschrieben hast, könnten.. Ich belasse es lieber bei gesunder Ernährung und Sport, weil ich nie weiß, wie ich auf Diäten reagieren und ob diese nicht schädlich sind.

[Klingade]

Ich hab noch nie von dieser Sonomoa Diät gehört. Ich schau es mir mal an. Bin gespannt, was das für eine Möglichkeit ist abzunehmen.

[ökotippse]

In drei Fasen abnehmen!!!
Fase 1:Gehirn einschalten und Zeit für sich nehmen.
Fase 2:Mit sich, seinem Körper und Lebensmitteln auseinander setzen
Fase 3:Richtig ernähren, satt essen und abnehmen.
Fertig!

P.S.: Höre auf Deinen Körper, er sagt Dir alles wichtige!