An den Beinen abnehmen
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- 07.04.2016, 10:13 An den Beinen abnehmen #21
An den Beinen abnehmen
Beine sind wirklich am schwierigsten. Das geht nur mit viel Beintraining und gleichzeitig einer Ernährungsumstellung...
- 11.04.2016, 13:03 An den Beinen abnehmen #22
An den Beinen abnehmen
Ich finde Treppensteigen sehr hilfreich. Ist zwar sehr monoton aber super effektiv.
- 11.04.2016, 15:46 An den Beinen abnehmen #23
An den Beinen abnehmen
Fürs Hinterteil und den oberen Bein-Bereich sind Squats super. Die lassen die Muskeln allerdings wachsen, wahrscheinlich willst du das nicht, wenn deine Beine etwas dünner erscheinen sollen.
Ansonsten kann man nicht "gezielt" abnehmen, jedenfalls nicht mit den gesunden Varianten. Der Körper verändert sich als Ganzes!
- 12.04.2016, 04:12 An den Beinen abnehmen #24
An den Beinen abnehmen
Muskeln wachsen bei einer Frau nur sehe schwer. Das liegt am fehlenden Testosteron. Da muß man schon sehr intensives Krafttraining betreiben, damit man da wachsenden Muskeln bekommt, die man dann auch soooo sieht.
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- 12.04.2016, 11:52 An den Beinen abnehmen #25
An den Beinen abnehmen
Squats sind wirklich sehr effektiv und kräftigen zudem noch die untere Rückenmuskulatur, außerdem kann man diese Übung in nahezu jeden Bereich des Alltags einbringen und somit viel Zeit einsparen, ich z. B. "squatte" immer wenn ich eine rauchen gehe, oder aber abends neben dem Sofa zum TV schauen, einige Minuten lang zumindest.
Ich finde das sich das schon bemerkbar macht, aber natürlich reicht das alleine nicht aus um sichtbar Muskeln auszubauen, es kräftigt eben nur.
LG Chucky
- 12.04.2016, 12:36 An den Beinen abnehmen #26
An den Beinen abnehmen
In der Zwischenzeit bin ich auf etwas aufmerksam geworden, das Bandmassage heißt. Das schüttelt die Haut an der gewünschten Körperstelle gut durch, so steigt die Durchblutung und das Gewebe strafft sich etwas. Ist auch keine direkte Gewichtsabnahme, aber schau mal nach ob du sowas vielleicht in deiner Nähe findest!
- 12.04.2016, 14:19 An den Beinen abnehmen #27
- 15.04.2016, 09:58 An den Beinen abnehmen #28
- 15.04.2016, 10:41 An den Beinen abnehmen #29
An den Beinen abnehmen
Also nur abnehmen ist doch sowieso nicht das, was man möchte! Man möchte ja auch, dass die Beine straff sind und das kommt durch Sport.
- 20.04.2018, 15:59 An den Beinen abnehmen #30
An den Beinen abnehmen
Laufen gehen und Fahrrad fahren sind eine super Sache zum abnehmen an den Oberschenkeln.
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