Welche Diät empfiehlt ihr ?

[pannenkeeper]

Mit Diäten muss man aufpassen, mit viel Geduld schafft man das schon

[razum]

Oder einfach mal die Ernährung umstellen

Soo einfach ist es gar nicht. Klar ist es der richtige Schritt um auch in der Zukunft das Wunschgewicht zu halten,
aber besonders der Beginn ist richtig hart finde ich. Wenn man sich aber ein Mal daran gewöhnt hat, fühlt man sich
wirklich deutlich besser.

[Unglaublich]

Ernährungsumstellung erfordert in erster Linie ein Umdenken im Kopf. Dann klappt es auch damit.

[Josefines]

Ich empfehle das Fitnessprogramm von Karla Hettesheimer. Ist wirklich das Beste was ich kenne.

[overa]

Paleo

[CarmeN1]

Schätzchen, am besten keine! schau, dass du dich gesund ernährst und dich regelmäßig bewegst. so nimmst du gesund ab und nicht durch Diäten, wo du wieder total zunehmen wirst, wenn du mit der Diät wieder aufhörst. ich habe mich durch einen Ernährungsberater total geändert. das war das Beste, in was ich investiert habe

[Legado]

Ich rate dir auch keine Diät zu machen, zumindest keine die deinen Körper von jetzt auf gleich dazu zwingt sich komplett umzustellen, das ist alles andere als gesund, mach es lieber so wie Carmen schreibt - Gesund ernähren und langsam aber sicher bewusster leben! Das hilft am allerbesten und vor allem nachhaltig!

[Zwysel]

Keine Diät, das müsste sich doch bereits herumgesprochen haben, auf lange Sicht bringen die dir nichts, wenn man damit aufhört nimmt man gleich wieder zu.
Auf das achten was man zu sich nimmt und ein wenig Bewegung dann nimmt man ab, da braucht man auch gar nicht zu hungern oder sich nur von Kohl oder sonstigen einseitig ernähren. Besser langsam aber stetig abnehmen als schnell, denn dann nimmt man auch wieder schnell zu.

[Murmeltier]

Ich habe mit der Low-Carb Diät gute Erfahrungen gemacht! War zwar eine ganz schöne Umstellung, aber anstatt Nudeln mit Soße gibt es jetzt Gemüse mit Soße.. Der Körper stellt nach einiger Zeit (ca 14 Tagen) darauf um seinen Energiebedarf aus Fetten anstatt aus Kohlenhydraten zu ziehen. Und wenn du jeden Tag weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbrauchst holt sich der Körper das von dem Fett das du am Körper hast und loswerden willst Ich würd es aber immer nur ne Zeit lang machen, nur so lange bis die Pfunde weg sind die du verlieren willst. Denn sonst ist die Ernährung auf dauer einseitig

Viel Erfolg beim Abnehmen!

[Hugo]

Die sogenannte “Steinzeitdiät“ auch Paleo Diät wurde in 4 Humanstudien (Studien/Experimente mit Menschen) sehr genau untersucht und die Wissenschaftler kamen zu durchaus sehenswerten Ergebnissen. Hier weiter lesen: Die beste Methode, herauszufinden ob Paleo funktioniert ist immer noch jene, sie selbst auszuprobieren.