Abnehmen durch fettreduziertes Essen?

[Gast]

Hey heiße Denise
kann ich wenn ich immer fettreduziertes Essen bzw Lebensmittel kaufe, abnehmen?
Das ist meine Frage, eigentlich müsste das doch gehen oder ?

grüße

[Unglaublich]

Fett ist ja ein Geschmacksträger. Bei fettreduzierten Lebensmittel wird der Geschmack meist durch andere Zusatzstoffe gewonnen, welche so wohlklingende Namen haben wie Glutamat oder die vielen E-Nummern und was wir nicht wissen. Zum Abnehmen macht es mehr Sinn, weniger zu essen. Auf Dauer die Menge zu reduzieren, sprich FDH mit sportlicher Unterstützung kommst Du weiter. Natürlich ist das kein Freibrief für hemmungslose Fettorgien. :-) Dir sollte bewußt sein, daß der Körper auch Fette braucht. 50-60 Gramm Fett am Tag sind ok, soweit ich das weiß. Mußt mal im Google schauen. Esse viel Gemüse, Joghurt und Milchprodukte mit 1,5% Fettanteil sind ok. Da muß man nicht 3,5% oder mehr nehmen. Schmeckt zwar eindeutig besser, muß aber nicht sein, wenn man viel Milchprodukte zu sich nimmt, wie ich. Schaden wird es Die nicht, aber man weiß nie genau, was so alles in den fettreduzierten Lebensmitteln drin ist, damit das auch noch schmeckt.

[Trulla]

Ich würde das ebenso sehen, wie "Unglaublich". Mit den fettreduzierten Fertigprodukten sollte man es wegen der genannten Inhaltsstoffe wohl besser nicht übertreiben. Wann man bestimmt nichts verkehrt macht, ist der Einsatz von weniger Fett in der eigenen Küche. Bratgut muss ja nicht immer in Fett schwimmen. Bei einer gut beschichteten Pfanne reicht auch ein Teelöffel mit hochwertigem Öl. Außerdem kann man häufiger auf Geflügelfleisch statt Schweinefleisch zurück greifen. So lässt sich die zugeführte Menge an Fett und somit Kalorien auch senken.

[missgs]

halte nichts von den fettreduzierten sachen einfach weniger fett essen bzw verwenden hilft immer

[Delphii]

mageres Schweinefleisch hat den gleichen Fett bzw. Kaloriengehalt wie Geflügel. Allerdings ist es angeblich ungesünder.

(nur mal für die Leute, die gern Schnitzel essen)

[Trulla]

Hallo Delphii, hast Du ne Ahnung, warum Schweinefleisch ungesünder sein soll? Wenn die Tiere aus einer vernünftigen Haltung kommen, dürfte es doch eigentlich keine Probleme geben, oder?

[Delphi]

soweit ich weiß, ist das Eiweiß vom SChweinefleisch nicht so gut für uns. Es entstehen leichter Fäulnisprozesse, als bei anderen Fleischsorten. Und das wirkt toxisch.

Außerdem enthält es wohl auch viel Histamin, was bei Menschen Allergien auslöst

Und soweit ich weiß, soll es schlecht für unser Bindegewebe sein, weil es irgendwie dazu führt, dass wir Wasser einlagern

[Trulla]

Hallo Delphi, das war mir gar nicht bekannt. Wenn das wirklich so ist, sind das natürlich triftige Gründe, seinen Schweinefleischkonsum deutlich einzuschränken.
Vielen Dank für die Hinweise.

[AllForMe]

Ich mache derzeit auch wieder eine Diät. -.-

[juwel]

Ich würde dir trotzdem eine Nahrungsumstellung empfehlen, dann bleibt man auch auf seinem Gewicht und nimmt nicht wie bei der Diät danach wieder zu!