4 kg abnehmen

[Elena]

Hallo ich würde gerne 4 Kg abnehmen und konstant halten,
wer würde mitmachen?!
Jeder auf seine Art oder von mir aus auch Almased, ich dachte eher an Ernährung umstellen
Also wer ist dabei?

Start 4.07.2011!!!!

[Apfelsina]

Huhu ja ich würde auch mitmachen 4 kg sind genau richtig, also start ab morgen!!! wie sieht dein plan aus?

[Elena]

Soo nur Du willst noch mitmachen sonst keiner?^^
Ok dann würd ich sagen berichte mal Apfelsina


Ich hatte heute Morgen : 1 Vollkornbrot mit Honig, ein Apfel ein Pfirsich

Heute Mittag: Vollkornnudeln mit Spinat

Heute Abend meine letzte Mahlzeit : Salat mit Hähnchenstreifen und Magerquark mit Himbeeren


jetzt schwing ich mich auf den Hometrainer weiss ja nciht wie lange ich durchhalte,
ich versuche erstmal für den Anfang 30Minuten

[Karla]

Hallo würd auch gern mitmachen, heute hatte ich meinen Obsttag
also hab ich gestern durchgehalten auch obst und ein jogurth und heute nur schön obstsalat

geht ihr daheim sport machen oder ins fitnesstudio

[JIL]

Hallo ich hätte ja auch mitgemacht, aber ich habe irgendwie alles schludern lassen, schafffs einfach nicht:P
Heute erst wieder ein großes Eis gegessen und heute Abend Pizza,


@Karla : darfst aber auch nicht nur Obst essen Der Körper braucht essen !!! Aber das richtige für den Stoffwechsel!