Abnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren!!!!

[Falko23]

Ich möchte schnell an Körperfett reduzieren jedoch dabei nicht noch mehr an Muskelmasse verlieren da ich sowie so kaum Muskeln habe. Wie mache ich das richtig, welche Ernährung ohne Muskeln zu verlieren? grüße falko

[Unglaublich]

Abnehmen ohne Sport geht in diesem Fall nicht. Was da hilft, ist Krafttraining der anderen Art. Das heißt: Gewichte stemmen, aber nicht in zig Wiederholungen, sondern das Gewicht gaaanz langsam stemmen und halten, so lange, bis der Muskel versagt. Da wird am meisten Fett verbrannt und der Muskel erhalten.