Meiner Meinung nach kann man es am besten mit Sport und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung schaffen.
Ich habe so schon 15 kg abgenommen. Dazu habe ich auch keine Diät gemacht, oder gar viel verzichtet.
Süßigkeiten und so habe ich einfach reduziert und sie nur mal gegessen, wenn ich so richtig darauf Lust hatte - aber auch in Maßen!
Bin ca. 4x die Woche beim Sport gewesen und habe viel auf eiweißreiche Kost gesetzt. In Kombination mit Kraftsport wirkt das wahre Wunder.