Wie nehme ich schnell ab!

[arteta2k]

Hallo wie nehme ich schnell ab! Ich fahre bald in Urlaub bis dahin würd ich gern noch was an Umfang verlieren, wie nehm ich schnell ab und wie kann ich meinen Stoffwechsel ankurbeln?!

[Unglaublich]

Kaloriendefizit gepaart mit Sport.

[Zwysel]

Kaloriendefizit gepaart mit Sport.

Ich glaube das war jetzt nicht das Wundermittel nachdem er gesucht hat. Zu anstrengend

Ich frage mich wann die Menschen es endlich lernen?
Was ergibt es für einen Sinn, wenn ich über Monate oder gar Jahre zunehme und dann in zwei Wochen alles wieder verlieren möchte. Da muss ich doch selbst draufkommen, dass es so nicht gehen wird.
Man will etwas, möchte aber nichts dafür tun. Wo bitte gibt es so etwas?

[Unglaublich]

@Zwysel Da gebe ich Dir recht. Die Leute suchen aber immer nach DEM Wundermittel. Vielleicht gibt es das irgendwann mal, aber ich fürchte, wir werden das nicht erleben.

[luisiana]

Mir hat zu meiner Gewichtsreduktion einerseits regelmäßiges Ausdauertraining und der Verzicht auf Kohlenhydrate verholfen, andererseits habe ich meine Resultate bestimmt so schnell durch das Intervall Fasten erzielt. Das ist einfach eine Art Ernährungsmuster, wo du täglich 16 Stunden fastest und ein 8-stündiges Ernährungsfenster hast. Da habe ich immer um 12:00 meine erste Mahlzeit zu mir genommen und durfte bis 20:00 normal essen. Ab 20:00 bis 12:00 des kommenden Tages habe ich nichts konsumiert. Intervall Fasten mache ich bis heute immer noch, das tut meinem Körper gut und mein Bauch bleibt dadurch recht flach. Man lernt auch bestimmt disziplinierter mit dem eigenen Essverhalten umzugehen, aber auch das Essen mehr wertzuschätzen. Ich hoffe bei dir klappt es auch!

[siminia]

Schnell abnehmen kann nicht gesund sein, meine Meinung!

[dideldumm]

sport muss immer mit auf dem plan stehen