Bis zum Sommer wollen so einige Abnehmwillige noch ihr Ziel erreichen. Es gibt sehr viele Diäten. Und kaum eine Diät wird nicht ausprobiert, wenn man endlich seine lästigen Pfunde loswerden möchte. Sehr bekannt ist auch die Rohkost-Diät. Bei dieser Diät soll man schnell abnehmen und zudem auch noch viel entwässern. Wer sehr gerne Gemüse und Obst isst, hat mit dieser Diät wahrscheinlich keine Probleme. Es gibt einige Vor- und Nachteile bei dieser Diät.



Es gibt mittlerweile unzählige Diäten. Bekanntlich soll jede Diät hilfreich sein. Wer noch einige Pfunde bis hin zum Sommer verlieren möchte, hat eine große Auswahl von verschiedenen Diäten. Häufig werden viele verschiedene Diäten ausprobiert. Der Erfolg bleibt leider sehr oft aus. Auch sehr bekannt und beliebt ist die Rohkost-Diät. Bei dieser Diät soll man ebenfalls sehr schnell abnehmen und außerdem noch entwässern. Man isst nur Rohkost. Wer also Gemüse und Obst mag, für den stellt die Diät sicherlich keine Überwindung dar. Diese Diät hat einige Vor- und Nachteile. Es klingt schon mal sehr gesund, wenn man bedenkt dass man nur rohe und pflanzliche Lebensmittel essen soll. Zwischendurch sind auch Smoothies und frisch gepresste Säfte erlaubt. Jegliches Lebensmittel, was über 42 Grad erwärmt wird, darf während dieser Diät nicht verzehrt werden. Gebratenes und Gekochtes sind also absolut tabu. Fleisch, Eier, Milch, Milchprodukte und tierisches Eiweiß sind auch tabu. Kohlenhydrate sollten nur in geringen Maßen verzehrt werden. Rohes Obst, Gemüse, Nüsse und auch Trockenfrüchte sind erlaubt. Davon darf man bei dieser Diät reichlich essen. Verboten ist Gemüse wie Rhabarber, Kartoffeln, Auberginen und grüne Bohnen. Diese sind im rohen Zustand nicht essbar.

Der Vorteil ist, dass das man bei dieser Diät kaum Hunger verspürt. Denn trinkt man täglic auch noch zwei bis drei Liter Mineralwasser, quellen die Ballaststoffe im Magen und Darm stark auf. Somit ist das Hungergefühl beseitigt. Führt man diese Diät nur eine Woche durch, bemerkt man schnell eine Gewichtsabnahme. Denn durch diesen Ernährungsstil verliert man sehr schnell Wasser. Kalorienzählen und aufwendige Zubereitungen mit Kochen sind bei dieser Diät nicht notwendig, was für viele Abnehmwillige ein sehr großer Pluspunkt ist. Der Nachteil ist allerdings, dass man nicht viele Sorten von Gemüse und Obst auch roh verzehren kann. Zudem kann der Körper auch Mangelerscheinungen bekommen, da einfach zu wenig Eiweiß zugeführt wird. Wenn man diese Diät über einen längeren Zeitraum durchführt, kann man neben Fett und Wasser, leider auch Muskeln abbauen. Auch die Zufuhr von Mineralstoffen und Spurenelemente wie Jod, Kalzium und Zink fehlt nach einiger Zeit und kann eine Mangelerscheinung auslösen.