Abnehmen mit der Eskimo-Diät

[Admin]

Wer nach einer geeigneten Diät sucht, hat eine große Auswahl. Viele Diäten sind nicht unbedingt ungesund und sogar sehr effektiv. Doch eine für sich geeignete Diät zu finden, ist nicht immer so einfach. Sehr beliebt ist die Eskimo-Diät, bei der hauptsächlich Fisch gegessen wird. Wer also ein absoluter Fischliebhaber ist, wird diese Diät ohne Probleme durchführen können. Doch auch bei dieser Diät gibt es so einiges zu beachten.

Es gibt sehr viele Diäten. Wer nach einiger geeigneten Diät sucht, hat eine große Auswahl. Einige davon sind nicht ungesund und sogar sehr effektiv. Auch die Eskimo-Diät ist eine beliebte und effektive Diät. Diese Diät ist besonders für Fischliebhaber geeignet. Denn während dieser Diät wird hauptsächlich Fisch gegessen. Allerdings sollte man auch darauf achten, welchen Fisch man verzehrt. Besonders gut sind Hering, Lachs und Makrele, da sie einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren enthalten. Aber auch andere Fischsorten sind erlaubt. Allerdings sollte man keinen fettigen oder frittierten Backfisch essen. Der Fisch sollte sehr fettarm zubereitet werden. Sehr eiweißreicher und fettarmer Fisch ist zum Beispiel auch Seelachs, Scholle, Steinbeißer, Rotbarsch und Schellfisch. Man darf jedoch nicht mehr als 1200 Kalorien am Tag zu sich nehmen. Nach einer Woche darf die Kalorienzufuhr auf 2000 Kalorien pro Tag erhöht werden. Als Beilage für den Fisch dürfen kleine Portionen Reis, Kartoffeln und auch Vollkornprodukte verzehrt werden.

Jegliches Fleisch und Geflügel sind hingegen absolut tabu. Zur Abnahme kommt es ganz einfach, weil der hohe Anteil an Omega-3-Fettsäuren den Fettstoffwechsel anregt. Außerdem bekommt man durch den Fisch sehr viel Eiweiß und Jod zugeführt. Auch dadurch wird der Stoffwechsel etwas angekurbelt. Man sollte diese Diät jedoch nicht länger als drei Wochen durchführen. Für maximal drei Wochen ist diese Diät ganz in Ordnung und gesundheitlich nicht bedenklich. Allerdings sollte man auch Gemüse zu sich nehmen und ausreichend Wasser trinken. Wer während dieser Diät zusätzlich noch ausreichend Sport treibt, wird natürlich einen besseren Erfolg erzielen.

[TaraMara]

Eskimo Diät? Kenne ich garnicht. Du hast aber recht. nicht jede diät ist ungesund. Die Dash Diät () wird sogar als gesündeste Diät der Welt bezeichnet. Eventuell garnicht schlecht, wenn man seinen Körper bei einer Diät nicht überfordern will

[valinda]

Ich halte generell nicht viel von Diäten. Lieber viel Sport und gesunde Ernährung.

[Unglaublich]

Wenn man auf industriell hergestellte Produkte, auf Weizenmehl und Zucker verzichtet, geht das Abnehmen schon fast von allein.

[ökotippse]

Genau, Eskimodiät: esst Roben!