Diät. was süßes wenn heißhunger?

[achatz]

Hallo,

ich habe schon zwei Diäten hinter mir und habe mich dabei immer sehr gut gehalten wie ich finde. Heißhungerattacken waren bei mir zum Glück eher eine Seltenheit und ich habe mir dann etwa wie auf beschrieben ein leckeres Vanille Eis selbst gemacht. Das kam ca. alle drei bis fünf Wochen einmal vor und hat meinen Diätplan absolut nicht gestört.

[Unglaublich]

Ich empfehle gerne, damit Heißhunger gar nicht erst aufkommt, zu den Mahlzeiten jeden Geschmacksnerv anzusprechen, also auch ein Nachtisch zu nehmen. Was ich für sehr wichtig und sinnvoll erachte, daß man das Zwischendurch unterläßt. Nach jeder Mahlzeit sollten 5 h Pause liegen und Pause heißt: nichts essen und außer Wasser, nichts trinken. Wenn Du dann Deine Mahlzeit richtig einteilst, Eiweis, Kohlenhydrate (Gemüse & Co), Wildreis oder Roggenvollkornbrot (wenn Nudeln, dann Roggennudeln) und Obst, sollte es keine Heißhungerattacken geben. Was man vor jeder Diät machen sollte: den Darm entleeren mit Glaubersalz oder Fx-Passage Salz. Damit wird der Körper auf die Diät oder besser Ernährungsumstellung vorbereitet. Denn ein stetig voller Darm ist auch Auslöser für Heißhunger.

[zibilla]

Wenn einen der Hunger nach was Süßen überkommt, dann helfen mir meist Eiweissriegel. Die sind auch süß aber machen schnell voll und liefern auch noch wertvolle Proteine.

[Unglaublich]

Die sind auch süß aber machen schnell voll und liefern auch noch wertvolle Proteine.

...und auch Zucker oder Zuckerersatzstoffe und was man sonst nicht braucht, die den Kreislauf des Heißhungers immer wieder andrehen.

[SweetyJordi]

Hallo,
Du solltest dir mal Artikel durchlesen, sag eigentlich einiges zu den Situationen mit dem Heißhunger, da muss man wirklich aufpassen! wenn ich mal heißhunger habe, klemme ich mir einfach ein bisschen Gemüse unter die arme mache den Rolladen runter und setze mich wie ein Monster auf mein Bett und vernischte alles ;-)
Ich wünsche euch allen einen sehr tollen tag!