Mit dem Crosstrainer abnehmen?

[Jamie89]

Hallo!
Meine Frau möchte nach der Geburt unserer Tochter gern wieder etwas für die Figur tun, traut sich aber nicht ins Fitnessstudio, weil sie denkt, dort trainieren nur super sportliche Menschen. Durch einige hilfreiche Artikel von bin ich auf die Idee gekommen, Ihr einen Crosstrainer zu kaufen. Haltet Ihr das für eine gute Idee? Welche Trainigsgeräte benutzt Ihr Zuhause?

[Marisa]

Also sie muss doch gar keinen Angst haben. Also in dem Studio wo ich trainiere, sind sicherlich auch nicht alle Menschen mit der perfekten Figur. Ich würde leiber im studio trainieren, denn sie bekommt ein Programm auf ihre Bedürfnisse abgestimmt und dieses wird von zeit zu Zeit optimiert. Cross-Trainer ist nicht schlecht, aber viel zu einseitig. Immer nur das Gleiche machen, kann doch keinen Spaß bringen.

[Lavina]

Ich wollte gerade sagen, das ist eine faule Ausrede um kein Sport betreiben zu müssen. Aber dennoch, ich weiß nicht ob man Geld für solch ein Gerät ausgeben muss, Joggen und ein paar Übungen zu Hause tun es in der Regel auch. Wenn man dann noch auf seine Ernährung achtet und täglich Treppen steigt, dann geht das auch recht zügig.

[Lachlena]

Vielleicht sollten man auch versuchen, dass Selbstvertrauen Deiner Frau wieder aufzubauen Es gibt auch Fitnessstudios, in denen nicht nur Muckileute rumlaufen und auch welche nur für Frauen. Falls Du ihr trotzdem eine Gerät für zuhause kaufen willst: Hat sie denn schon mal auf einem crosstrainer trainiert und fand es gut? Bist Du Dir sicher, dass sie ihn auch wirklich nutzen wird? Hast Du das mit ihr besprochen oder soll es eine Überraschung werden? (So ein Geschenk kann natürlich auch schnell als beleidigung aufgefasst werden...)

[Unglaublich]

Die meisten Fitneßstudios sind heute mehr auf Gesundheit statt auf Muckibude ausgerichtet, was auch zunehmend ältere und auch übergewichtige Menschen nutzen. So ist das Training sehr angenehm, weil es sehr unterschiedliches Publikum gibt. Und die meisten Studios haben auch ihren Muckibeteich vom restlichen Bereich abgetrennt. Da steht keiner rum und gafft oder glotzt wen doof an. Das waren vor über einem Jahr nämlich auch meine Bedenken, die aber bereits beim Probetraining verflogen sind. Da trainieren jung und alt, dick und dünn zusammen und keiner beachtet den anderen, also wie er aussieht, meine ich.

[Josefine]

Die meisten Fitneßstudios sind heute mehr auf Gesundheit statt auf Muckibude ausgerichtet, was auch zunehmend ältere und auch übergewichtige Menschen nutzen. So ist das Training sehr angenehm, weil es sehr unterschiedliches Publikum gibt. Und die meisten Studios haben auch ihren Muckibeteich vom restlichen Bereich abgetrennt. Da steht keiner rum und gafft oder glotzt wen doof an. Das waren vor über einem Jahr nämlich auch meine Bedenken, die aber bereits beim Probetraining verflogen sind. Da trainieren jung und alt, dick und dünn zusammen und keiner beachtet den anderen, also wie er aussieht, meine ich.

Da kann ich nur zustimmen! Ich freue mich immer, wenn mir auffällt, wie bunt gemischt das Publikum in meinem Fitnessstudio ist - schließlich sind das alles motivierte Leute, die etwas für sich und ihren Körper tun wollen!
Und da ist es egal, ob die jetzt abnehmen oder generell fit bleiben wollen bzw Krafttraining machen.
Falls wirklich jemand mit größeren oder gemischten Fitnesstudios nichts anfangen kann - es gibt ja auch Studios, die nur für Frauen sind.
Es gibt also keine Ausreden
Und was den Crosstrainer angeht - schlecht sind die Dinger sicherlich nicht, aber es ist lang nicht so anstrengend oder fordernd wie ein Laufband. Bei einem Crosstrainer werden die Bewegungen geführt und man muss weniger "Ausgleichsarbeit" leisten - andererseits geht es weniger auf die Gelenke, was für Menschen mit Beschwerden in diesem Bereich (z.B. bei Hüftproblemen) daher besser ist.
Ansonsten würde ich immer das Laufband bevorzugen.

[WernerT]

Ein Crosstrainer ist einfach eine sehr gute Möglichkeit um viel Kalorien zu verbrennen. Mir persönlich ist ein Crosstrainer aber auch deutlich zu langweilig. Ich bin auch im Studio am trainieren und länger als 15 Minuten schaffe ich es nicht den Crosstrainer zu nutzen. Die Zeit vergeht einfach sehr langsam und man muss sich schon sehr beherrschen nicht schon früher abzubrechen. Ich finde das einfach sehr monoton und fahre lieber mit dem rad durch die Natur. Daher habe ich mir imletzten Jahr ein neues Bike gekauft und nutze das auch so oft es geht

[kriss]

Abnehmen gelingt in erster Linie über die Ernährung, indem man dem Körper weniger Kalorien zuführt als er benötigt. Sicherlich wird dieser Prozess durch Sport unterstützt, aber den Löwenanteil zum erfolgreich Abspecken liefert eine Kalorienreduktion. Allein durch Sport kann man nicht abnehmen. Ich habe in der Schwangerschaft 23 kg zugenommen, und nach der Geburt, noch etwa 7-8 kg. Ich habe viele Diäten ausprobiert, und immer kommt Jojo Effekt. Ich habe mich entschieden Reductil Abnehmpillen zu nehmen und habe erfolgreich abgenommen. Jetzt, mit einer kalorienarmen Diät, halte ich mein Gwicht.

Reductil ist bei noch erhältlich.

[abarthi]

Crosstrainer ist auf jedenfall super für die Ausdauer und Cardio. Aber zum abnehmen solltest du auf jedenfall auch Krafttraining machen. Je mehr Muskeln du nämlich hast, desto besser ist deine Fettverbrennung. Zum Beispiel verbrennt ein "muskolöser" Körper bis zu 24 Stunden nach der Trainingseinheit noch fett Also schön auch Sit-ups und Kniebeugen machen

[Unglaublich]

Ein trainierter Körper hat schon einen höheren Grundumsatz an Kalorien. Wenn zum Beispiel ein untrainierter Körper einen Tagesbedarf (Grundumsatz) von geschätzten 1800 Kalorien hat, so liegt das bei einem trainierten Körper schon um Einiges höher. Bedeutet, wenn man also nur 1800 Kalorien bei einem trainierten Körper zu sich nimmt, ist eine Gewichtsreduktion auf jeden Fall garantiert. Und wie schon erwähnt wurde: je mehr Muskeln der Körper hat, desto höher ist der Energiebedarf. Und nur wer weniger Energie seinem Körper zuführt, als er eigentlich benötigt, hat Chancen, auch abzunehmen. Das Ganze natürlich gepaart mit Sport, fördert die Abnahme noch.