Anfangen mit Fintess

[LuisF]

Hallo alle zusammen,

ich möchte gerne mit ein wenig Kraftraining anfangen, habe aber gar keine Ahnung wie ich anfangen sollte.
Habt ihr Tipps für mich, wie ich am besten einsteigen sollte?

[peterchen]

Willst du im Fitnesscenter anfangen oder bei dir zu Hause? Im Studio könntest du dich direkt an einen der Trainer wenden, die für dich auch einen Plan aufstellen.

[Unglaublich]

Man sollte nicht nur mit Krafttraining beginnen, sondern auch mit Ausdauer. Beides ist wichtig.

[MoritzB]

Hi Luis,

also wenn du anfängst, dann brauchst du zunächst einen Trainingsplan für alle Muskelgruppen, damit du deine Muskeln erst einmal alle etwas reizt und stärkst.

[Hallaga]

Im Fitnessstudio stellt dir ein Trainer normalerweise ein geeignetes Programm zusammen, und zu Hause hast du dank YouTube eine prall gefüllte Video-Bibliothek mit Übungen und Anregungen. Allerdings solltest du unbedingt vor dem Training zu deinem Hausarzt gehen und checken lassen, dass du keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen hast, von denen du vielleicht nicht mal was weißt.