Wie kommt ihr früh morgens am besten aus dem Bett ?

[lotuseffekt]

Ich komme am besten aus dem Bett bei dem Gedanken an eine heiße Dusche und einer guten Tasse Kaffee! 😊

[BenjaminF]

Guten Abend,

Für mich ist es wichtig, gleich beim ersten Weckerklingeln aufzustehen. Sonst wird das nix.
Müde und träge bin ich immer, wenn ich nicht ausschlafe. Dabei ist es egal, wie spät ich ins Bett gehe - bei mir ist die Uhrzeit, die ich morgens am Wecker sehe das Problem...

[susi88]

Mit einer Kalten Dusche am Morgen geht alles 2 mal schneller gerade im Winter

[Libelle]

Gut aus dem Bett komme ich, wenn ich gut geschlafen habe. Das heißt also eher früher ins Bett und noch lesen, bis die Augen müde werden. Nicht zu spät Abendessen (ich esse spätestens um 19h), damit der Bauch nicht zu voll ist. Und was mir auch aus dem Bett hilft ist vor dem Schlafengehen ein großes Glas Wasser oder eine Tasse Tee trinken. Wenn ich morgens Früh auf’s Klo muss, dann bleibt mir keine andere Wahl als aufzustehen Und dann: Schwarzer Kaffee.

[Armenus]

Man sollte nicht in der Tiefschlafphase vom Wecker geweckt werden
Einfach mal eine halbe Stunde früher oder später testen, zu Bett gehen bzw. aufstehen

Dazu kommt, dass man Schlaf benötigt. Im Winter gehe ich dazu manchmal um 19:30 zu Bett.

Ich habe die Vorhänge vom Schlafzimmer entfernt.
Sonnenlicht darf mich wecken
Dunkelheit setzt das Signal zu Bett zu gehen (siehe oben 19:30)

[Murmel]

Ich werde das auch mal mit dem kalten Wasser probieren. Habe morgens auch Probleme.

[Zwysel]

Zuerst nehme ich mein rechtes Bein und stelle das auf den Boden. Danach mach ich dasselbe mit meinem Linken.
Das war es auch schon bei mir. Ich brauche keinen Kaffee oder ähnliches. Ich bin einfach munter. Denke wenn man sich all die Sachen, die angeblich helfen sollen, gar nicht erst antrainiert dann braucht man die auch gar nicht.
Schlecht schlafen tu ich eigentlich nur wenn ich weiß ich muss am nächsten Tag früh aufstehen bzw. früher als normal weil ich irgendwas machen muss.

[Unglaublich]

Zuerst nehme ich mein rechtes Bein und stelle das auf den Boden. Danach mach ich dasselbe mit meinem Linken.
Das war es auch schon bei mir. Ich brauche keinen Kaffee oder ähnliches. Ich bin einfach munter. Denke wenn man sich all die Sachen, die angeblich helfen sollen, gar nicht erst antrainiert dann braucht man die auch gar nicht.
Schlecht schlafen tu ich eigentlich nur wenn ich weiß ich muss am nächsten Tag früh aufstehen bzw. früher als normal weil ich irgendwas machen muss.

[samitags]

-Stell dir eine Flasche Wasser neben dein Bett und trinke sie sobald du wach bist.
-versuche von fünf runter zu zählen, also 54321 und stehe dann sofort auf.
-schreib dir am Abend vorher eine ToDo-Liste für den nächsten Tag, wenn man weiß was man erledigen will und wofür man aufsteht
gibt einem das die nötige Motivation und Orientierung.
Noch mehr Tipps um aus dem Bett zu kommen, findest du auf meinem YouTube-Kanal: samitags

[Armenus]

Was auch hilfreich sein kann, einfach etwas früher zu Bett gehen. Wer früher zu Bett geht kommt früher auch besser raus