Wie kommt ihr früh morgens am besten aus dem Bett ?

[romera]

so eine To Do List würde mich gleich nach dem Aufwachen stressen. Dann steht man zwar auf, weil man weiß, man hat viel zu tun, aber richtig entspannt startet man so nicht in den Tag, nicht wahr?
Aber ihr habt schon recht, dass man nicht noch lange im Bett bleiben soll, nachdem man wach ist (bzw. einem der Wecker geweckt hat...). Am besten wirklich gleich aufstehen, ein Glas Wasser mit Zitrone trinken...das bringt den Körper in Gang.

[Holzi]

Ganz mies ehrlich gesagt. Ich stelle meinen Wecker, wenn ich vorhabe gegen 6:30 Uhr aufzustehen, für 5:30 Uhr uns snooze dann echt im viertelstundentakt bis ich es schaffe aufzustehen. Ich habe schon oft versucht was daran zu ändern, schaffe es aber einfach nicht. Ich bin einfach kein Frühaufsteher.

[Janina1987]

Hallo
mir würden zwei Wege einfallen wie es klappen könnte. Bei mir zum Beispiel ist es einfach nur eine Frage des Schlafrhythmus. Den kriegt man entweder wieder hin indem man es schafft eine Woche oder länger durchgehend um 6 oder 7 (je nachdem wie früh man los muss) aufzustehen oder man macht es so, dass man sich den Wecker jeden Tag 10-15 Minuten früher stellt und dann irgendwann bei der "Wunschaufstehzeit" ankommt.
Außerdem hat bei mir geholfen darauf zu achten in welchen Schlafphasen ich aufwache. Da steht im Netz ganz viel zu aber grob gesagt gibt es eine Leichtschlafphase zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf, in der es einfacher ist aufzuwachen und aufzustehen.
Hoffe das war hilfreich

[Diana71]

Ich bin definitiv eine Snoozerin.

Ohne meine 15 Minuten extra fühle ich mich so gezwungen und das macht viel aus. Komischerweise kann ich danach nämlich IMMER problemlos aufstehen. Sachen gibt's...

LG
Dia

[Sascha18]

Guten Morgen,

ich gehe meistens um 22 Uhr schlafen da bin ich um 5 schon Wach ohne Wecker.

LG Sascha18

[vollmond1207]

stell den Alarm und denke immer darüber nach, dass du sowieso aufstehen musst. am besten, um den Wecker weit vom Bett wegzustellen: P

[ragada]

Hey,
du sollst zunächst mal den Grund für deine Müdigkeit feststellen. Wie ist deine Gesundheit? Vitamin D oder B12? Mängel können nämlich auch dazu führen und nicht nur Vitaminmängel. Darüber kannst du mit dem Arzt reden.
Ansonsten gibt es auch Lichtwecker, von denen ich schon mal gehört habe, die auch ganz angenehm sind, besonders in den Herbst- und Wintermonaten, gerade wenn es in der Früh etwas zu dunkel ist für manche.
Auch regelmäßig Sport treiben und auf die Ernährung aufpassen können das Problem vielleicht lösen.
Wenn dir alles Andere zu kompliziert ist: einen guten Kaffee macht den Morgen immer besser.

[AKastner]

Ein ausgewogener Lebensstil. Klingt wie von einem Plakat. Aber ist einfach so. Auch superwichtig ist innere Ruhe und geregelter Tagesablauf. Dann klappt das Schlafen an sich gut und man kommt raus, wenn man raus möchte.

LG

[AllForMe]

Gesunde Ernährung, gesunden Schlaf, ein gutes Bett, das macht viel aus.


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[romera]

ein gutes Bett? Dann möchte man da ja noch weniger raus. ;-)
Was ich eigentlich noch hinzufügen möchte zu meiner Antwort von damals: Wichtig ist auch, einen GRUND zu haben, aufzustehen. Es kann etwas ganz Banales sein, aber wenn man etwas hat, auf das man sich in der Früh freuen kann, dann fällt das Aufstehen umso leichter. :-)