Fitness zu Hause?

[Holzi]

Für Fitness @home brauchst du eigentlich nicht mehr als dein eigenes Körpergewicht. Es gibt viele Youtube Videos die dir was vorturnen und wo du einfach von Zuhause aus mitmachen kannst. Zur Not gehen zwei volle Wasserflaschen als Hantelersatz.

[Juletta]

Wer sich nur etwas fit halten will kann zu den bekannten Übungen wie Liegestütz, Sit-Ups und ähnlichem greifen. Wer das regelmäßig macht kann mit wenig Aufwand ordentliche Ergebnisse und Verbesserungen erzielen.

[SunnyG]

Gibt ganz tolle Übungen auf YouTube. Schau mal hier zum Beispiel: /watch?v=NDVm9N3ufo0

[MTui]

Den meisten Menschen würde es sicher helfen einfach mehr zu laufen. Anstatt dem Aufzug die Treppe nehmen, mal mit dem Fahrrad ins Einkaufen fahren oder gehen! Das macht schon einen großen Unterschied aus.

[Diana71]

Würde hier den meisten zustimmen. Körpergewicht, etwas Ausdauer und die richtigen Übungen bringen dich schon kostenlos sehr weit. Eventuell ein paar Aerobichanteln dazu und einen Stepper oder so. Und schon kann die Traumfigur kommen.

LG
Dia

[Lolita]

neben den Youtube-Videos gibt es reichlich Apps, die dir helfen, täglich genug Sport zu treiben, um fit zu bleiben.
ansonsten ist der Onkel Google immer die beste Hilfe auch hier

[Libelle]

Es gibt zum Beispiel die "Sweat" App. Ich persönlich bin nicht bereit, dafür viel Geld auszugeben (ca. 10 Euro im Monat), aber ich folge deren Profil auf Instagram und Facebook und man bekommt dort immer Videos mit kurzen Übungen zu sehen, die einem als Inspiration dienen können. Es sind viele Übungen mit Eigengewicht (z.B. Plank, Kniebeuge, Sit-ups) und deren Variationen, aber ich denke ein oder zwei hanteln, wären auch nicht von Nachteil. Wenn du keine kaufen magst, kannst du ja zwei große Plastikflaschen mit Sand füllen. Ganz gut dafür sind auch Spülmittelflaschen mit Griff.

[MartinaG]

Bei Youtube gibt es viele Videos die dir so etwas bieten. Probiere es mal mit HIIT. Dafür gibt es auch entsprechende Apps.

[Sascha18]

Guten Morgen,

du kannst ja viele laufen gehen. Abends wenn es kühler wird ist es schön zu laufen. Wenn du Muskeln aufbauen willst dann kannst du bestimmte Übungen machen dann baust du ebenfalls Muskeln auf

LG Sascha18

[vollmond1207]

Wenn Sie nach einfachen Lösungen suchen, schauen Sie sich das Video auf youtube oder anderen Sportfitnessportalen an