Hallo,

Ich baue gerade Muskeln auf und brauche einen Rat, wie ich nun mehr Eiweiß zu mir nehmen kann, denn ich weiß nicht, ob diese Proteinriegel halten, was sie versprechen. Ich suche ein paar Rezepte, die viel Eiweiß enthalten, die schnell gehen und die ich vorbereiten kann. Ich hoffe, ihr könnt mir helfen. (: