Erfahrung mit Kayla Itsines

[lacaca]

Hi Leute,

ich würde gerne meine Ernährung umstellen und auch mehr Sport bzw. Krafttraining machen, um meinen Körper in Form zu bringen. Ich bin bei meinen Recherchen auf das Programm von Kayla Itsines gestoßen. Die Erfahrungsberichte lesen sich gut und die Vorher-Nachher Fotos sehen auch super aus.
Habt ihr damit Erfahrung oder kennt ihr dieses Programm? Würde mich über ein paar Anregungen freuen. Bin mir noch sehr unsicher, ob ich das machen soll.

[Armenus]

Sport ist total super.

Jedoch muss man Sport machen und sich auspowern.

Lesend das Cardiotraining bringt nichts.

Mach den Sport, der dir gefällt.
Laufen, Kraftsport, Boxen
Finde deinen Weg Sport zu machen und dich auszupowern und du wirst deinen Körper straffen. Auch mit Kick Ass Yoga.


Daneben ist Ernährung das wichtigste

[lindaklein]

Jede Art sich zu bewegen bringt etwas. Sobald der Puls bei etwa 130 ist verbrennt man sogar nach etwa 20min Fett und nimmt auf dauer auch ab. Wenn die Ernährung passt versteht sich. Dein Programm kenne ich leider nicht. Viel Erfolg.

[Armenus]

Und was passiert bis Minute 19?
Was passiert, wenn man mit Puls 175 läuft?
Macht es einen Unterschied wie der maximal Puls ist?
Verbrennt man nicht auch mit 4 Stunden Sofa-liegen Fett?

[Unglaublich]

Man sollte eigentlich immer im Zwischenfeld von minimaler und maximaler Pulsfrequenz trainieren. Diese kann man errechnen. Es gibt da eine Formel. Dazu würde ich diese Seite mal empfehlen:

[airballon]

Ich habe auch schon viel von Kayla Itsines gehört. Wäre mal spannend zu erfahren, ob das Programm sich wirklich etwas bringt. Ich versteh schon, dass man solche Übungen auch alleine daheim machen kann, ohne Geld auszugeben. Aber manche Menschen brauchen einfach die Anleitung und sind dann erst motiviert. Ich bin (leider) auch so ein Mensch.

[Lolita]

Ich folge Kayla in Instagram und mache auch Übungen, die sie anbietet.