Männerbrust weg trainieren? welche Übungen?!

[Gallionieo]

Ich bin 21 Jahre alt.

Ich habe früher viel gewogen und es geschafft viel abzunehmen, wodurch die Haut gelitten hat und leider habe ich diese typische Männerbrust, zwar nicht ganz so stark ausgeprägt aber trotzdem sehr belastend.
Es passt nicht zum Rest meines Körpers.
Mein Bauch ist mittlerweile recht durchtrainiert und trotzdem habe ich die Brust die ein wenig hängt..

gibt es spezielle Übungen für Männer um diesen Hängebusen wegzu bekommen bzw abzutrainieren. Welche Fitnessübungen sind erforderlich?

[Unglaublich]

Bis zu einem gewissen Grad wird das möglich sein, aber schlaffe Haut hat keine Muskeln darunter. Würde Dir anraten, Dich mal in der Bodybuilding Szene umzuhören. Die kennen alle Übungen, um den Brustmuskel zu stärken.

[majo]

Der Tipp ist sehr gut. Die haben oftmals richtig gute ratschläge für solche Fälle. Die haben zu dem auch richtig Ahnung.

[sigilana]

Möglicherweise hast du auch eine Gynäkomastie? Da würde dann nur eine OP helfen - das bekommt man auf natürliche Weise nicht weg. Wenn du aber vorher übergewichtig warst, dann könteste Glück haben und richtiges Training hilft.

[nischenlieschen]

ich kann dir empfehlen, dich mal im örtlichen fitnessstudio umzuhören. profis vor ort können deine situation bestimmt noch einmal besser bewerten, als wir hier per ferndiagnose. ich war zum beispiel viele jahre in einem echt guten fitnessstudio, wo sehr gut ausgebildete fitnesskaufmänner und -frauen gearbeitet haben. mit solchen problemen kennen die sich im regelfall aus und können einschätzen, ob die stämmbank aushilft

[rolfmey]

Ja, genau am besten vor Ort informieren lassen.

[glubschi]

Ich würde auch mal zum Arzt gehen, der kennt auch bestimtm gut übungen und Anlaufstationen

[madamequi]

Mein Freund hat sich das Gerät bestellt und er hat dadruch eine bessere Muskulatur in der Brust bekommen. Vielleicht hilft es dir ja auch. Scheinbar kommt das Kettlebell aus Russland und wird für das Krafttraining verwendet.

[konni]

Bankdrücken, Liegestütze, Hantelrudern, das sind gute Übungen. Aber ansonsten wirklich mal in der Bodybuilder Sezne um hören.