Macht ihr Sport und wenn wiviel am Tag

[Unglaublich]

Inzwischmen gehe ich auch 2-3 mal die Woche ins Studio. Erst Zirkeltraining dann gezieltes Trainieren von bestimmten Muskeln. Tut mir, wider Erwartens, gut. Mir hat nur ein Ansporn gefehlt. Meine Firma hat einen Vertrag mit diesem Studio und so zahle ich statt 80 nur 20 EUR im Monat inkl. aller Leistungen bis auf Solarium. Dieses Studio ist weniger eine Muckibude. Dort geht es gezielt darum, seinen Körper fit zumachen und nicht die Muskeln zu stählen. Einen Raum mit Hanteln gibt es aber auch für jene, die weiter Muskelaufbau betreiben wollen. Und was ich an solchen Studios auch schön finde, daß alle Altersgruppen vertreten sind.

[Doreentes]

Oh seid ihr alle fleissig. Ich glaube ich bin aktuell das Lieblingsmitglied in meinem Studio: Zahle brav aber geh nicht hin. Wie ich in dem anderen Thread schon meinte fühl ich mich einfach zu schlapp und zu müde und die Vorstellung, dass ich abends erstmal noch in ein Studio gehe um zu "arbeiten"... puh... ne... :P

[zero]

Ins Fitness Studio gehe ich nicht mehr. Aktuell gehe ich 3 x die Woche joggen. Für mich genau das richtige. Haben bei uns einen schönen Wald und nach der Arbeit ist das für mich Entspannung pur noch ein Stündchen zu joggen.

[Unglaublich]

Oh seid ihr alle fleissig. Ich glaube ich bin aktuell das Lieblingsmitglied in meinem Studio: Zahle brav aber geh nicht hin. Wie ich in dem anderen Thread schon meinte fühl ich mich einfach zu schlapp und zu müde und die Vorstellung, dass ich abends erstmal noch in ein Studio gehe um zu "arbeiten"... puh... ne... :P

Wenn Du ins Studio gehst oder andere sportliche Aktivitäten machst, wird man vitaler. Glaub mir, war auch ein Couchpotato.

[expressyourself]

Ich geh auch 2-3 mal die Woche ins Fitness Studio. Wenn es die Zeit zulässt gehe ich auch noch einmal die Woche joggen. Merke auch wie mir das gut tut. Bis vor einem Jahr was ich was Sport angeht noch ziemlich "faul".

[PrimaBallerina]

Ich versuche mindestens 2x die Woche Sport zu betreiben, da ich die Erfahrung gemacht habe, dass ein höheres Limit keinen Sinn macht. Sollte ich dann doch mehr Zeit haben, pack ich gerne noch die ein oder andere Einheit drauf, vor allem bei schönem Wetter. Grundsätzlich kombiniere ich Fitnesscenter mit ein paar Outdoor-Einheiten (Laufen, Wandern, etc.).

[Unglaublich]

.......... dass ein höheres Limit keinen Sinn macht.

Irgendwie kann ich mit dieser Aussage nichts anfangen. Würdest Du kurz erklären, was Du damit meinst?

[Miz]

ich gehe wenn ich schaffe 3 mal ins Fitnessstudio, davon versuche ich einmal 1 Stunde Ausdauer nach dem Krafttraining zu machen und sonst immer eine halbe Stunde Ausdauer am Ende

[Gitte]

Ich versuche, in der Woche zweimal laufen zu gehen. So ca. 30 Minuten.

[Coolsarah]

Ich lauf an 3 Tagen in der Woche jeweils so 8 km, sonntags auch gerne mehr. Bin dann immer so 40 Minuten unterwegs. Außerdem gehe ich 2 mal in der Woche klettern. Ich habe den für mich perfekten Ausgleich aus Kraft und Ausdauer gefunden.