Was bei Einschlafstörungen machen ?

[BenjaminF]

Hey,

Es könnte hilfreich sein, zu wissen, was einen müde macht. Dazu gehören zum Beispiel Fernsehen, Lesen oder Tee trinken. Auch eine bequeme Lage kann helfen.

[Borglove]

Mir hilft zum einschlafen Ashwagandha Pulver. Das kommt aus Asien und ist ein ganz natürliches Hilfsmittel. Einfach abends in Flüssigkeit einrühren und trinken. Geschmacklich nicht das tollste, aber mir hilft es. Das gibt es auch als Kapseln, aber damit habe ich noch keine Erfahrungen gesammelt.

[prezzemola]

Ich habe gerade erst in der Vorwoche ein neues Produkt aus Polen, das zumindest einmal in Österreich verkauft wird, mit Melatonin entdeckt. Ich nehme es dann, wann ich den Wecker stellen muss ein, und es hat mir bislang weitergeholfen. Muss ich nur noch lernen, wie man es am Besten unter die Zunge bekommt.