totale Angst vor Prüfung
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- 24.10.2018, 13:19 totale Angst vor Prüfung #11
totale Angst vor Prüfung
Ich nehme bei Prüfungsangst auch Baldrian und kann so besser schlafen und bin ruhiger.
Ansonsten empfehle ich dir Atemübungen und eine ruhige Einstellung bzw. dir selber sagen was kann schon schief gehen?
Ich vergleiche auch schlimmere Situationen mit meiner wie z.B. Es gibt Menschen die mitten im Krieg sind und ums Überleben Ihrer Familie kämpfen und ich bin hier und mache mir sorgen wegen Prüfungen?
Oder du versuchst dich mit Aussagen zu beruhigen wie z.B. Du kannst das, beweis es allen anderen und dir selbst, dümmere haben das auch schon geschafft, wenns diesesmal nicht klappt dann halt nächstes mal die welt geht davon nicht unter, gib einfach dein bestes usw...
- 29.10.2018, 11:06 totale Angst vor Prüfung #12
totale Angst vor Prüfung
Es gibt aber einen großen Unterschied zwischen wirklicher Prüfungsangst und einer Nervosität vor Prüfungen. Das kann man ja nicht vergleichen und an Prüfungsangst ist nicht viel positives, das ist ja dann schon extrem.
Da hilft es dann auch wenig viel zu lernen, man hat ja dann eher Angst vor der Situation, die muss man dann in den Griff bekommen.
Vielleicht hilft es das ganze öfter durchzuspielen. Also wenn es jetzt beispielsweise mündliche Prüfungen sind, dann lässt du dich mündlich abprüfen oder du versuchst unter Zeitdruck Fragen zu beantworten.
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