Fasten ist eine keine wirkliche Diät. Viele verwechseln das Fasten mit einer Turbo-Diät. Doch das Fasten ist dazu gedacht, dass der Körper entschlacken kann und der Darm gereinigt wird. Viele Menschen fasten auch aus religiösen Gründen. Allerdings sollte man nur selten fasten, da es gesundheitliche Folgen haben kann. Fasten ist übrigens auch nicht für jeden gedacht.



Eine Fastenkur eignet sich zur einer Behandlung, bei chronischen Darmkrankheiten. Zu Beginn beginnt man in der Regel, mit einer kompletten Darmspülung. Dazu kann man Bittersalze verwenden. Allerdings muss man wissen, das es viele verschiedene Arten von Fastenkuren gibt. Nach der Entleerung des Darms, wird in der Regel wochenlang auf feste Nahrung verzichtet. Es wird einige Wochen nur Flüssigkeit getrunken und das mindestens 3 Liter am Tag. Danach wird die Nahrung ganz langsam und stückweise wieder aufgebaut. Der Vorteil von Fasten ist, das es sehr günstig und unkompliziert ist. Man muss außerdem keine speziellen Lebensmittel kaufen. Auch das Kalorienzählen entfällt. Man muss keine aufwendigen Speisen zubereiten oder gar kochen. Ein weiterer Vorteil ist, das durch das Fasten, nach einigen Tagen, eine natürliche Magenverkleinerung entsteht. Somit vergeht das Hungergefühl nach einigen Tagen von selbst. Fasten führt übrigens zuerst mal zu einem sehr schnellen Erfolg. Denn der Darm reinigt sich recht schnell und die Kilos purzeln sehr schnell. Allerdings ist Fasten, wie auch bei einer Nulldiät sehr belastend für den Körper.

Wie auch bei der Nulldiät, wird das körpereigene Gewebeeiweiß abgebaut und man verliert sehr viel Wasser. Das könnte wiederum andere Krankheiten, wie beispielsweise Gicht begünstigen. Außerdem wird durch wochenlanger Flüssignahrung, der Körper sehr stark belastet. Das schlägt auf das Gemüt und äußert sich schnell durch Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Je nach dem, welche Art der Fastenkur durchgeführt wird, kann ein plötzlicher und vollständiger Verzicht einer Genussmittel, sogar Entzugserscheinung auslösen. Auch der Jojo-Effekt bleibt sicherlich nicht aus. Zum Abnehmen ist eine Fastenkur nicht geeignet. Prinzipiell kann jeder gesunde Mensch auch gerne fasten. Allerdings fasten auch viele ältere Menschen aus religiösen Gründen. Wer das gerne tun möchte und seinen Körper gesund entschlacken möchte, sollte dies nur unter ärztlicher Aufsicht tun.