Sushi-Diät: Wie gesund ist Sushi wirklich?

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Sushi ist das ideale Essen, wenn man sich figurbewusst ernähren möchte. Sushi sättigt lange und hat zudem nur sehr wenig Fett und Kalorien. Doch auch die Füllung hängt davon ab, wie gesund Sushi wirklich ist. Sushi ist voller gesunder Inhaltsstoffe. Daher kann man Sushi auch beim Abnehmen sehr gut verzehren. Auch mit der Sushi-Diät kann man schnell einige Pfunde verlieren.

Sushi ist ein sehr beliebtes Essen. Wer sich figurbewusst ernähren möchte, kann bedenkenlos Sushi essen. Denn Sushi enthält kaum Kalorien und Fett. Allerdings ist das auch immer von der jeweiligen Füllung abhängig. Trotzdem ist Sushi sehr gesund. Denn frischer Fisch wird häufig im Sushi verarbeitet. Er enthält viele gesunde Inhaltsstoffe wie Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind sehr gesund, da sie sich positiv auf das Herz-Kreistauf-System und die Blutfettwerte auswirken. Fisch enthält außerdem sehr viel Eiweiß und Mineralen. Die Füllungen sind meistens sehr gesund. Avocados, Gemüse wie Gurken und anderen kalorienarme Lebensmittel werden für die Zubereitung von Sushi verwendet. Auch Meeresalgen sind als Füllungen beliebt. Diese enthalten sehr viel Protein und wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. So kann man bei 100 Gramm Sushi mit nur sieben Gramm Fett rechnen. Im Gegensatz zu anderen leckeren Essen, hält Sushi zudem sehr lange satt. Denn in Sushi ist auch Reis enthalten, der gesund und sättigend ist. Allerdings kommt es hierbei auch auf die Füllung an. Üppige Füllungen sollte man vermeiden, wenn man abnehmen möchte. Wobei fast keine Füllung so wirklich ungesund ist.

Mit der Sushi-Diät haben schon viele Abnhemwillige einige Kilos verloren. Das Abnehmen mit asiatischen Köstlichkeiten ist nicht wirklich schwer. Denn die kleinen Reishäppchen sind lecker, kalorienarm und sehr eiweißreich. So verliert man schnell einige Pfunde. Es gibt verschiedene Sushi-Formen. Ob Maki-Sushi, Nigri-Sushi, Oshi-Sushi oder Temaiki-Sushi, sind alle sehr lecker und gesund. Garantiert ist für jeden Geschmack etwas dabei. Möchte man Sushi selbst zubereiten, sollte man ausschließlich frische und hochwertige Zutaten verarbeiten. Besonders der Fisch sollte sehr frisch sein. Sushi sollte immer sehr frisch zubereiten werden, da er so am Besten schmeckt. Zudem sollten die verwendeten Zutaten eine gute Qualität haben. Bei Sushi gibt es sehr große Unterschiede bezüglich der Qualität. Wer gerne und oft Sushi isst, kann das bedenkenlos während eine Diät machen.

Bildquelle: Tim Reckmann - pixelio.de

[NatürlichSchön]

Eine Sushi Diät wäre auf Dauer aber wohl unheimlich teuer, wenn man nicht gerade in der Lage st, es selbst zu machen, was viele schlichtweg nicht können.