Leinsamen sind sehr gesund. Man nennt sie auch Flachssamen. Die einzelnen Leinsamen werden aus einer Krautpflanze entnommen, welche aus der Gattung der Leingewächse stammt. Die einzelnen Körner enthalten sehr viel ungesättigte Fettsäuren, Vitamine, Eiweiße und vor allem Leinöl. Leinsamen werden bei verschiedenen Problemen des Magen- Darm- Traktes angewendet. Auch zum Abnehmen kann man Leinsamen als Unterstützung sehr gut einbinden.


Leinsamen sind sehr gesund. Sie enthalten Eiweiße, ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und natürlich Leinöl. Die einzelnen Samen werden aus einem Kraut entnommen, welches zur Gattung der Leingewächse gehört. Leinsamen werden bei Problemen des Magen-Darm-Traktes angewendet und auch als Unterstützung beim Abnehmen eingesetzt. Zudem entfalten sie eine abführende Wirkung. In der Schale der Leinsamen, sind viele Schleimstoffe enthalten. Diese binden das Wasser im Darm. Wichtig ist daher, während einer Kur mit Leinsamen sehr viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Nach der Einnahme, sollte man mindestens zwei Gläser Wasser danach zu sich nehmen. Je mehr man trinkt, desto schneller tritt die Wirkung ein. Wer zu wenig trinkt riskiert, dass sich der Darm verstopft. Die enthaltenen Schleimstoffe in den einzelnen Leinsamen, quellen im Darm auf. Somit entsteht eine abführende Wirkung. In der Regel tritt diese Wirkung jedoch erst nach zwei Tagen ein. Wer also häufig Verstopfungen hat, kann Leinsamen ideal einsetzen.

Wer Leinsamen in seine Ernährung einbauen möchte, sollte übrigens immer geschrottete Leinsamen kaufen, da sie im Vergleich zu ganzen Leinsamen besser wirken. Leinsamen gelten als sehr nebenwirkungsarm und entfalten trotzdem eine zuverlässige Wirkung. Leinsamen sind natürliche Mittel und daher auch für Kinder geeignet. Allerdings sollte man immer auf die geeignete Dosierung achten. Außerdem sollte man sie als Abführmittel nur kurzzeitig anwenden. Während der Schwangerschaft sollte man Leinsamen übrigens nicht anwenden. Auch bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, sollte man Leinsamen nicht anwenden. Wer Leinsamen ausprobieren möchte, sollte vorab seinen Arzt um Rat fragen. Leinsamen kann man als geschrottete Samen einnehmen und dann in sein Müsli, warme Gerichte oder auch Salate einbringen. Oder aber man nimmt die Leinsamen in Pulverform zu sich. Dann kann man sie ideal in Quark oder Jogurt einbringen. Auch in Form von Öl kann man Leinsamenöl zu Quarkspeisen kombinieren.

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