Im Winter trübe Gedanken und Stimmung

[...Maiglöckchen]

Hallo im Winter leide ich automatisch wegen dem Wetter unter trüber Stimmung, bin leicht depressiv und ausgelaugt, warum ist das so?
Geht es jemanden genau so?
Ich fühle mich so lustlos und bin total launisch, kann man was gegen Verstimmungen einnehmen oder tun? Gibt es rezeptfreie Medikamente ?

dank euch, lg

[Unglaublich]

Mir geht es im Moment leider ähnlich. Kann Dir da nichts raten, weil ich selbst nach einer Lösung suche. Zu allem Übel arbeite ich Nachtschicht, so daß ich in der kalten Zeit kaum Tageslicht zu sehen bekomme. Medikamente würde ich aber generell ablehnen.

[Rainer]

Hallo, da kann man auf jeden Fall entgegenwirken. Auch ohne Medikamente (die ich in dem Fall auch ablehne).

- Möglichst oft raus an die frische Luft
- So viel Sonne wie möglich tanken (wenn sie denn mal scheint)
- Sport (sei es joggen oder Fitnessstudio oder Übungen zuhause)
- Gesunde, vitaminreiche Ernährung mit viel Gemüse und Obst
- Lässt sich die Ernährung berufsbedingt nicht so umsetzen (wie bei mir) nehme ich ein Vitaminpräparat (also eine Nahrungsergänzung, also kein Medikament)

vg
Rainer

[Rainer]

Aus Versehen doppelt gepostet