Jedes Jahr überrollt uns die Grippewelle. Gerade in der Herbst-und Winterzeit erwischt es viele Menschen. Denn Viren und Bakterien haben in geschlossenen Räumen ein leichtes Spiel und vermehren sich rasend schnell. Denn in geschlossenen Räumen kann sich die Tröpfcheninfektion optimal verbreiten. Kaum einer entkommt der Grippe. Allerdings gibt es nützliche Anti-Grippe-Tipps.



Wer keinen Husten, Schnupfen und andere unangenehme Grippesymptome haben möchte, sollte sich schützen und der Grippe vorbeugen. Gerade im Winter ist die Haupt-Grippesaison und fast Jeden erwischt es mindestens einmal. Im Alltag kann man auf einiges achten, um einer Grippe vorzubeugen.

  • Vermehrtes Händewaschen. An Türgriffen, Tastaturen und allen Gebrauchsgegenständen lauern die Erkältungsviren.
  • Häufige Besuche in der Sauna, stärken das Immunsystem.
  • Auch viel trinken hilft, um eine Grippe vorzubeugen. Daher sollte man als Erwachsener mindestens zwei Liter Wasser täglich trinken. Auch Tees sind sehr gut geeignet.
  • Kalte Füße vermeiden: Um die Durchblutung zu fördern empfiehlt es sich öfters mal ein heißes Fußbad zu nehmen.
  • In geschlossenen Räumen öfters mal durchlüften. Heizungsluft ist trockene Luft und trocknet die Schleimhäute aus. Bei einer ausgetrockneten Schleimhaut haben Erreger ein leichtes Spiel.
  • Zigarettenrauch schadet den Schleimhäuten. So haben Erreger ein leichtes Spiel.
  • Durchgeschwitzte Kleidung nach dem Sport sofort wechseln.
  • Vitamin-C zu sich nehmen. Vitamin C stärkt das Immunsystem.
  • Warm-Kaltes Wechselduschen stärkt das Immunsystemen.
  • Eine ausgewogene Ernährung ist sehr hilfreich. Auch viel Obst und Gemüse stärken ebenfalls Immunsystemen.
  • Täglich ein Spaziergang an der frischen Luft, stärkt das Immunsystemen. Man sollte allerdings immer dem Wetter entsprechend gekleidet sein.
  • Regelmäßig den Impfschutz auffrischen lassen. Jedes Jahr hat man die Möglichkeit, eine Grippeimpfung durchführen zu lassen.
  • Ausreichend schlafen, erholt den Organismus des Körpers und so auch das Immunsystem.
  • Ausdauersport bringt den Kreislauf in Schwung. Außerdem stärkt Sport das Immunsystem und baut den Stress ab. Denn Stress beeinträchtigt das Immunsystem enorm.