wie kann ich zunehmen? zu dünn...

[-Sonnenuntergang-]

Hallo ich heiße Manuela und bin jetzt 26 Jahre alt, ich leide schon ewig unter meinem Untergewicht, ich bin relativ groß über 1,85 und wiege sehr wenig, ich sehe aus wie eine Bohnenstange. Ich bin sehr dürr und sehe total männlich aus.
Ich habe keine weiblichen Rundungen, ich würde gerne zunehmen. Alles was ich esse, scheint vergeblich. Ich nehme einfach nicht zu.
Wie kann ich schnell zunehmen und das dauerhaft, welche Lebensmittel bringen mir was, mit welchen nehme ich endlich zu?
Ich müsste gute 5 kilo zunehmen!

Danke Euch

eure Manu

[1254nini]

Also das Problem hätte ich gerne !
Aber Spaß bei Seite...
Ess regelmäßig und nahrhafte Sachen, Nudeln Fleisch Reis und auch fettiges! Aber nur fettige Sachen essen und denken man nimmt zu ist nicht. Nur durch die richtigen Lebensmittel nimmt man zu!
wieviel wiegst du ?

[Sandy]

Hallo Manu!

Wie wäre es mit effektiven Training, d.h. Sport und Muskeln aufbauen dazu die richtige Ernährung mit ggf. Zusatz von Supplements?


wie hoch ist das Gewicht?


mfg

[MariaSophia]

Ballaststoffe! Ganz viel Vollkornprodukte essen und Muskelaufbau betreiben! Das wird schon... Viel Erfolg!

[mathja]

Wenn du durch viel essen nicht zunimmst wurde ich es mal mit Eiweißshakes probieren.
5 mal am Tag essen und 2 mal pro Tag ein Eiweißshake

[dernimmt6]

Ich glaube dir nicht, dass du durch Essn nicht zunimmst :-p Wenn du wirklich viel isst nimmst du zu da kann sich wirklich niemand wehren
Versuchs mal mit Vielen Kohlenhyraten und etwas mehr Fett. Nicht zu viel Fett und aufgepasst, es gibt gute und schlechte davon.

Findest du dürr männlich ?