Maßnahmen bei Migräne-Attacken: Das hilft bei Migräne

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Viele Menschen sind von Kopfschmerzen in Kombination mit Übelkeit und Schwindel geplagt. Der Schmerz im Kopf kann bei Migräne so unerträglich sein, dass man den Tag nicht mehr wie gewohnt bewältigen kann. Es gibt einige Tipps, mit denen man die Beschwerden etwas lindern kann. Migräne ist nicht heilbar. Daher sollte man so gut wie möglich damit umgehen können und wissen, welche Maßnahmen helfen können, wenn eine Migräne-Attacke im Anmarsch ist.

Migräne plagt viele sehr viele Menschen. Nicht zu vergleichen mit einfach Kopfschmerzen, ist Migräne mit starken Kopfschmerzen in Kombination mit Schwindel und Übelkeit verbunden. Der Schmerz ist teilweise so groß, dass man an manchen Tagen kaum noch seinen täglichen Aktivitäten nachgehen kann. Migräne tritt allerdings in verschiedenen Schweregraden auf und kann sich ganz verschieden äußern. Nicht immer sind die Symptome sehr stark beeinträchtigend. Jedoch sind die Symptome bekannt. Eine bleierne Schwere bis hin zu starken Schmerzen im Kopf, starke Übelkeit, Schwindelgefühl und auch eine starke Lichtempfindlichkeit der Augen sind bei Migräne als Symptome bekannt.

Eine echte Migräne-Attacke kann bis zu 72 Stunden, also drei Tage lang andauernd. Um chronische Migräne handelt es, wenn man häufiger als 14 Tage im Monat an Migräne leidet. Die Auslöser von Migräne können sehr vielseitig sein. Stress, Alkohol und Hormonschwankungen sind beispielsweise Faktoren, welche Migräne begünstigen können. Sicher ist aber auch, dass die Gene eine große Rolle bei er Entstehung von Migräne spielen. Bei Migräne sollte jeder einen Arztbesuch vornehmen. Denn falls die genannten Symptome auftreten, müssen andere Ursachen immer ausgeschlossen werden. Ansonsten gibt es einige Therapien die bei Migräne angeboten werden, jedoch nicht jedem Menschen wirklich helfen. Denn Migräne ist nicht heilbar. Jedoch kann man die Beschwerden lindern. Daher sollte man wissen, dass so bald eine Migräne-Attacke im Anmarsch ist, welche Maßnahmen man durchführen kann. Zum Beispiel kann eine Entspannungstechnik wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yoga hilfreich sein. So können Körper und Geist optimal entspannen, sowie natürlich gleichzeitig Stress abbauen, welcher wiederum als Auslöser bekannt ist. Auch Sport hilft, da Sport viele Endorphine ausschüttet, welche gegen den Schmerz wirken können. Auch von Vorteil ist ein regelmäßiger Lebensrhythmus. Denn ein andauernd veränderter Schlaf-Wach-Rhythmus begünstigt Migräne-Attacken. Ruhe- und Essenszeiten sollten unbedingt eingehalten werden, sofern es möglich ist. Jeder der an Migräne-Attacken leidet, kennt seine Auslöser. Daher weiß jeder selbst, welche Maßnahmen er dann anwenden sollte. Manchmal ist Migräne allerdings so beeinträchtigend, dass nichts hilft. Dann sollte man auch zu Schmerzmitteln greifen, die von einem Arzt verordnet wurden sind, Lärm meiden und auch starkes Licht, wie auch Sonneneinstrahlung meiden. Dann hilft es nur noch, sich in einen dunklen Raum hinzulegen und versuchen zu Schlafen.

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[Ralukaa]

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