Klimmzüge als Frau

[sweetix]

Hallo,

mein Freund hat eine Klimmzugstange und ich habe im Internet letztens den Klimmzugtrainer Pull Hard gefunden. Das ist ein Klimmzugassistent besonders für Frauen und Beginner. Ich überlege mir dieses Trainer zu bestellen, wollte aber vorher fragen, ob Jemand von euch Erfahrungen mit so einem Trainer gemacht hat?

[Armenus]

Brauchst du nicht.

Klimmzüge lernt man durch Klimmzüge
Erst einen dann werden es mehr.
Deinen ersten wirst du in ein paar Wochen schaffen
Immer kämpfen dass man jedes Mal mehr schafft als davor.

Griff : Blick in die Hand
(Ist zu Anfang leichter )
Später Blick auf den Handrücken

Hängen und versuchen hochzuziehen
Zunächst morgens und abends 2x. Jeden Tag und jedes Mal etwas länger Kämpfen , etwas höher ziehen.
Dann, nach ner Woche oder 5 oder 9 Tagen - du fühlst das schon - kurze Pause und ein zweites mal probieren und kämpfen. Bis dein erster Klimmzug da ist. Und dann erkämpfst du deinen zweiten.

[line80]

ich tue mich sehr schwer mit klimzügen

[Maleen]

ich habe auch im Fitnessstudio mit sonem Gerät, welches noch unterstützt angefangen,.. man merkt aber wie man jede Woche ein bisschen mehr schafft..

[lisi76]

ich tue mich sehr schwer mit klimzügen

Ich auch, schaffe gerade mal einen

[Unglaublich]

ich habe auch im Fitnessstudio mit sonem Gerät, welches noch unterstützt angefangen,.. man merkt aber wie man jede Woche ein bisschen mehr schafft..

Das ist wohl auch der beste Weg, Klimmzüge zu erlernen.

[Mariekäfer]

Das ist wohl auch der beste Weg, Klimmzüge zu erlernen.

Kann mich nur anschließen. Erstmal "klein" anfangen, nach oben gibt es immer Luft und Möglichkeiten.

[Armenus]

ich habe auch im Fitnessstudio mit sonem Gerät, welches noch unterstützt angefangen,.. man merkt aber wie man jede Woche ein bisschen mehr schafft..

Nein, das ist nicht sooooo gut.
Wie es besser geht, schrieb ich bereits.

[MaiGlöckchen]

Du musst dir dafür nicht unbedingt ein Gerät kaufen. Im Sportbereich gibt es so Elastikbänder, die kannst du als günstige Alternative verwenden. Einfach je ien Ende oben an der Stange mit den Händen mitgreifen und mit dem Fuß oder auch Knie in die entstandene Schlaufe steigen. Geht super

[Rentiold]

Da braucht man keine zusätzliche Ausrüstung. Am Anfang reicht ein Stuhl, damit man "negative" Klimmzüge machen kann, also sich einfach herab ablassen. Und dann einfach einen Klimmzug, dann noch einen und so weiter. Was auch hilft ist am Anfang einfach nur hängen lassen, um Griffkraft zu bekommen.