Cellulite- welcher Sport ? Hilfe

[LadyPink]

Ich hab ja selber ein wenig an den Oberschenkeln. Auch wenn man noch so hart trainiert, ganz weggehen wird sie nicht.
Da brauch man sich nix vormachen. Training, gesunde Ernährung und viel Trinken. Ab und zu entgiften. Aber verschwinden wird sie nicht.

[maria7151]

Cellulite-Körperöl - iherb.co/VYfon69

[zeefee]

puh..ich glaub da hilft nur richtige Fitness und wenig Fett im Essen...Spinning vielleicht auch!?

[andromeda]

bei mir hilft Radfahren am besten. Hab mir jetzt sogar nen Hometrainer gekauft. Ist super vor dem Fernseher vergeht die Zeit schnell und meine Beine und mein Po sind echt wieder Bikini fit. Jeden Tag 30 min reichen aus. oder 3 mal die Woche 45 geht auch.

[Silke]

Es ist erwiesen, dass Cellulite durch Sport zwar gemildert werden kann, aber in den meisten Fällen bekommst du sie auch nicht weg.
Laufen, Cardiofit, Crosstrainer oder helfen.
Ich mache gerade eine Ernährungsumstellung auf vegan plus Fitnessstudio und kann auch schon beobachten, dass die Cellulite weniger wird.

[Josefine]

Also das ist alles Veranlagungssache - manche haben es stärker, manche weniger stark ausgeprägt.
Dann kommt es natürlich noch auf gesunde Ernährung und das richtige Maß an Sport an.
Obwohl ich auch meine, dass nicht jede Sportart da gleich gut geeignet ist. Bei Sportarten, wo man viele Richtungswechsel hat und Erschütterungen abfangen muss, kann das schon noch zusätzlich aufs Bindegewebe gehen. Deswegen tragen ja viele Sportler zum Schutz von Muskeln und Gewebe Kompressionsshorts. Meine Mutter schwört ja auf Golf, weil man doch etliche Kilometer zu Fuß zurücklegt (wenn man natürlich nicht die Carts nimmt!) und es, im Vergleich zu anderen Sportarten, noch relativ Gelenkschonend ist. Und damit sie immer weiß, wieviel Strecke sie noch vor sich hat und sich nicht auf fremden Golfplätzen "verläuft", habe ich ihr zum Geburtstag Golfbuddy geschenkt - ist quasi eine Art alleskönnendes Navi für Golfplätze

[peterchen]

Meine Freundin hat sich auch lange gequält und eine ganze Menge abgenommen, dabei auch immer Sport getrieben und spezielle Cremes benutzt. Leider ist sie immer noch nicht zufrieden, denn etwas bleibt immer. Aber dennoch sollte man nicht aufgeben und am Ball bleiben.

[Lisa-Marie]

Hallo Leute,

wie ich sehe wurde der Thread zwar vor einem Jahr eröffnet, aber aktuell ist das Thema ja immer und vor allem jetzt haben wir Mädls damit zu kämpfen ..:-/

Ich kann mich da eigentlich der Mehrheit im Großen und ganzen anschließen: vor allem Sport in Form von Kraftübungen für Beine und Po wird das Bindegewebe straffen, und genau da muss man eben ansetzen.

Um mal kurz darzustellen, wie das anatomisch gesehen eigentlich zustande kommt, habe ich nun hier ein Zitat für Euch:
"[...]Der Grund hierfür liegt in einer weiteren Besonderheit der weiblichen Haut. Sie ist dünner als bei Männern. Zudem verlaufen die Kollagenfasern der weiblichen Haut etwas anders als bei Männern. Frauen haben eher parallel angeordnete Kollagenfasern, während diese bei den Männern mehr vernetzt sind. Das alles bewirkt, daß die Haut bei Frauen dehnbarer ist und sich leichter verformen läßt. Auch hierfür sucht die Wissenschaft den Grund in der Schwangerschaft. Es ist klar, daß Frauen während der Schwangerschaft und auch unter der Geburt eine dehnbare Haut brauchen. Offenbar kann es die Natur aber nicht so steuern, daß die weibliche Haut NUR bei Schwangerschaft und Geburt dehnbar ist. Auch ohne Schwangerschaft ist die weibliche Haut daher etwas dehnbarer als bei Männern.[...]
Quelle:

Nun gut, aber was man auf jeden Fall hinsichtlich des Lebensstils noch im Speziellen beachten sollte, ist

- eine ausreiche Zufuhr an Vitamin C, da es die Bindegewebsstruktur stärkt
- eine ausreiche Zufuhr an Kalium, da es entschlackt und durch Entwässern Cellulite vorbeugt
- Zigaretten meiden

- Massagen sind auch nicht schlecht bei Cellulite, weil dabei der Stoffwechsel und die Durchblutung gefördert werden, wodurch vor allem die Hautstraffung und die Fettverbrennung gefördert werden kann.
(=>Apropos, habe da mal vor einiger Zeit nachdem ich auf Suche nach medizinischen Methoden zum Abnehmen war, , die für jegliche Krankheiten förderlich ist, aber eben auch im Falle von Übergewicht und Straffung des Bindegewebes gut funktioniert.)

- schwimmen und Bäder in Salzwasser nehmen sind auch ganz gut

Alles in allem sollten wir aber kein großes Drama daraus machen, schließlich kommt keine von uns drum rum, früher oder später erwischt's jede mal ;-)

Aber bis dahin können wir ja das Beste draus machen, um dem vorzubeugen! :-)

LG,
Lisa-Marie

[Stephanie1]

Wechselbäder! Mehr Tipp braucht man nicht.

[Markus]

Wechselbäder! Mehr Tipp braucht man nicht.

Naja, ganz stimmt das nicht. Wäre ja dann kein Problem der Frauen, wenn man das mit Wechselbädern hinkriegen würde . Dazu gehört schon ein bisschen mehr:

- Als erstes ein Ernährungsumstellung, denn nur dadurch lässt sich auf Dauer Fett verbrennen und nicht wie die meisten glauben durch Sport.
- Danach geht es um Sport, wobei es erst einmal egal ist was man macht. Wichtig ist, dass man sich überhaupt bewegt. Für Fortgeschrittene empfiehlt es sich eher Kraftsport zu machen (ja auch als Frau ). Denn nur wenn man genügend Muskelmasse aufweisen kann - und keine sorge Frauen kriegen nicht so schnell Muskeln und so viele wie Männer - verbrennt der Körper auch irgendwann automatisch Fett...