Ständig Rückenschmerzen

[Hamered]

Gehst Du ins Fitness-Studio? Vielleicht bieten sie da bei Dir auch Rückenschule an. Das wird teilweise sogar von den Krankenkassen übernommen.

[Biscotto80]

Probiere doch mal schwimmen, ist nicht so intensive wie laufen oder Fitnessstudio, und man trainiert den ganzen Körper. Man fühlt sich sos richtig durchgeknetet

[Janina1987]

Ich arbeitet auch täglich 8 Stunden im Büro, da ist es sehr wichtig regelmäßig mal aufzustehen, in dieKüche zu gehen oder sich mit Kollgen im Stehen zu unterhalten, hauptsache nicht sitzen.
Ansonsten mache ich auch sehr viel zu Fuß, laufe die Treppen hoch und runter und sitze immer in unterschiedlichen Sitzstellungen

[BenjaminF]

Hallo,

Ich habe auch schon gehört, dass man sich bei längerem Sitzen auf einen Gymnastikball setzen soll. Dieser zwingt uns, uns gerade hin zu setzen, weil wir sonst umfallen. Aber das muss jeder selbst ausprobieren - Einigen hilft es, Einigen nicht.

[MartinaG]

Ein Schreibtisch zum Hochfahren wäre vielleicht eine Lösung? Also Arbeiten im Stand?

[Diana71]

Sorry, mir fehlen da gerade die deutschen Begriffe. Aber (sofern kein wirklicher Schaden vorhanden ist) du wirst vermutlich Core-Training machen müssen. Also den Bauch, den unteren Rücken und die Seiten trainieren. Dazu eignet sich Planking sehr gut! Hoffe, du findest eine Lösung für deine Schmerzen!

LG
Dia