Was bei Stress tun ?

[tsjung]

Jeder Mensch reagiert natürlich anders auf Stress und hat auch seine eigene Art abzuschalten. Ich kenn das selber nur zu gut. Mittlerweile habe ich meinen Terminkalender, in den ich ALLE Sachen eintrage, die ich zu tun habe d.h. Arbeit, Meetings, Training, Treffen mit Freunden, Geburtstage, Parties und so weiter. Das hilft mir schon meinen stressigen Wochenablauf zu managen, wodurch er schon nicht allzu stressig wird, da ich alles niedergechrieben habe und ich mich nicht selbst an alles erinnern muss.

[Raschied]

SChonmal mit Meditation versucht?

Oder Autoprogressive Muskelentspannung?! (Googeln!) Diese zwei Sachen helfen richtig stark!!!

[bea299]

Durchatmen und (am besten per Kopfhörer) sehr entspannte Musik hören. Und das so laut wie es geht, ohne dass es unangenehm wird.
Das ist mein Rezept

[Chucky]

Ich versuche ruhig durchzuatmen und reibe mir den Knorpel zwischen Zeigefinger und Daumen, mich beruhigt das recht gut

[Womer]

Für mich ist Musik auch einer der Schlüssel!

Ansonsten konzentrierte Entspannung. Das braucht etwas Übung. Einfach irgendwo ganz gemütlich hinsetzen oder hinlegen, und darauf konzentrieren, dass jeder Muskel im Körper entspannt ist. Bei mir spannt sich irgendwas alle paar Sekunden wieder an und ich entspannte es dann wieder. So kann ich mich schon inzwischen schon ganz gut "entstressen".

[Raschied]

Hab vor paar Tagen ja schonmal geantwortet mit Meditation etcetera...Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen und so weiter. Ich wollte noch hinzufügen dass man, wenn man diese zwei Dinge professionell ausführt und sich viel Zeit lässt damit Fortschritte erreichen zu wollen, dann regelt sich fast alles von ganz allein. Der Stress, die Energielosigkeit, der Missmut, die körperliche Gerädertheit, all das kann schnell weggehen. Selbstverständlich kann man auch ohne zusätzliche Hilfsmittel gut meditieren oder Yoga machen, oder Progressive Muskelentspannung/Traumreisen durchführen. Jedoch helfen bspw. Klangschalen, Yogamatten, Meditationskissen, Räucherwerk, Aroma-Öle, entspannende Musik und so weiter, zumindest mir, erheblich beim Erlangen der inneren Ruhe die man braucht bei solchen Selbst-Therapie Methoden. Solches Zubehör findet man nur mit viel Glück in der Stadt, man muss dafür schon auf Seiten wie bspw. hier gehen, wo ich selbst meine Yogamatte für die Muskelentspannung und mein Meditationskissen für die Meditation herhabe.

[Sinal]

Meditieren ist etwas feines. Ich bin froh dies vor geraumer Zeit gelernt zu haben und kanns nur jedem weiter empfehlen

[Thogael]

Also ich habe letztens gefunden und mir dann anschließend einen der Relaxsessel gekauft. Immer, wenn ich einen anstregenden Tag hatte, lege ich mich da abends rein, schalte Entspannungsmusik an und lasse automatisch alle Sorgen fallen.
Vielleicht hilft dir das ja auch.

[pettee]

Probier mal Entspannungstechniken aus, wie Yoga. Wobei das ein ganzes Sammelsurium an verschiedenen Dingen ist, generell tragen aber alle dazu bei, dich zu entspannen.

[patricie]

Sport, Musik