Was bei Einschlafstörungen machen ?

[Chick_Flick]

Also ich hatte auch vor ein paar Monaten Probleme mit dem Einschlafen, aber mir hat zunächst Mal geholfen, dass ich den ganzen Tag über so viel gemacht habe, dass ich nur noch ins Bett fallen konnte. Und ich hab auch so einen Tee ausprobiert und zwar einen von Bad Heilbrunner. Kann natürlich sein, dass das ein klassischer Fall von Placebo-Effekt ist, aber mir hat's geholfen!

[razum]

Würde auch sagen regelmäßig Sport treiben und gesund ernähren.

[karinne42]

Sport, Bewegung an der frischen Luft, lesen Sie etwas interessant vor dem Schlaf, mir hilf gut das.

[andromeda]

Und hast du schon was ?

[Petra26]

also ich kann Melissen- oder Lavendeltee nur empfehlen. Ich habe auch öfter Schlafprobleme und bei mir helfen die. Ich hole mir solche Tee´s meistens im Reformhaus. Die sind zwar etwas teuer aber meiner Meinung nach richtig gut :-)

[Carmenita]

Hallo, die Frage die es zu klären gilt ist doch, woran es liegen könnte, dass man nicht einschlafen kann und wie in Deinem Fall, so zeitig wieder wach wird. Hast Du z.B. Stress oder Sorgen? Dann hilft Dir ein Glas Milch sicher auch nicht weiter. Es kann aber natürlich auch körperliche Ursachen haben, in diesem Fall kannst Du mit Ernährung und/oder Sport ziemlich viel erreichen!

[Monikaregen]

Hallo, ich habe gehört, dass Gewichtsdecken hilfreich sind.

[lotuseffekt]

Hallo, wenn ich nicht einschlafen kann, mache ich mir Lavendeltee. Der hilft mir, mich zu entspannen und ich kann leichter einschlafen.

[Marv_25]

Ich trinke Abends ein Entspannungstee wenn ich noch zu wach bin um ins Bett zu gehen.

[Petra26]

das Problem kenne ich. Ich schwöre da auf speziele Tee´s..... z.B. wie Du schon erwähnt hast Melissentee oder Hanf/Lavendel Tee (gibt es z.B. im Bioladen)