Zunehmen wenn ich aufhöre zu Rauchen?

[Raschied]

theoretisch nimmt man zu, aber nur theoretisch. Wenn mann dabei Sport macht und etwas weniger isst als sonst, muss man net unbedingt zunehmen.

Grüße

[mangelaneisen]

Mein Vater hat auch aufgehört zu rauchen und er hat damit ziemlich stark zugenommen, ca. 10 kg in der langen Zeitspanne. Ich glaube, das hängt von persönlichen Veranlagungen. Ich stimme Zwysel zu, dass man nach Essen und Trinken greift, wenn man die Zigarette nicht mehr im Mund hat. Wichtig ist, sich eine besondere Aktivität zu finden, die dich wirksam vom Rauchen abbringen wird. Sei es beispielsweise eine Sportart oder ein Literaturkreis? Es gibt bestimmt schönere und gesundere Sachen als Rauchen! Mein Vater hat angefangen zu joggen und jetzt er ist nicht nur gesund, sondern auch noch fit!

[Tine91]

Oft geht rauchen mit Gewohnheiten einher und da wird dann das Rauchen gegen Essen eingetauscht und das ist dann das was dick macht, aber auch, dass ein Raucher am Tag 200 kcal mehr verbraucht, als ein Nichtraucher. Am Besten ist es, wenn man sich in der Abgewöhungsphase kleine Belohnungen sucht, die aber im besten Fall nicht dick machen. Es zum Bsp. Schokolade mit Xucker und die macht nicht dick ( ist aber auch teuer ).

[Noranora]

Kann passieren, das hängt aber eigentlich ganz von deiner Disziplin ab^^...wenn du dir eine andere Ersatzhandlung für das Rauchen suchst, außer zu essen, wirst du wahrscheinlich nicht so viel zunehmen LG

[LilaLauneBärin]

Glaube pauschal kann man das nicht sagen. Habe Leute im Bekanntenkreis bei denen es so und so
verlaufen ist. Manche sind aufgegangen wie ein Hefebrot, anderen hat man es gar nicht angesehen.

[MiriMai]

Einer ehemaligen Arbeitskollegin ist es auf jeden Fall so ergangen, wie sie mir berichtet hat. Ich denke, wie schon andere vor mir, dass es nichts damit zu tun hat, weil man aufgehört hat, sondern weil man sich andersweitig eine Beschäftigung suchen muss - und diese ist leider oftmals das Essen.

[pannenkeeper]

Naja, dann muss man eben Sport dazu betreiben und sich ausgewogen ernähren!

[ButterCup]

Ich habe vor kurzem erst eine Studie gelesen (weiß leider nicht mehr genau wo, kann man aber sicher googeln), in der steht, dass Raucher eher zu Übergewicht neigen, als Nichtraucher.. da drin wurde behauptet, dass man durch das Rauchen sogar zunimmt. Ich weiß nicht genau, ob man das pauschal jetzt so sagen kann, da ich selbst schon einiges darüber gelesen habe und das etwas unwahrscheinlich klang, aber wenn man aufhört zu rauchen kann es natürlich schon passieren, dass man dann zunimmt (weil der Stoffwechsel dann angeblich ein paar Gänge zurückschaltet) aber auf Dauer sollte sich dass dann wieder einlenken... wichtig ist auf jeden Fall eine gesunde Ernährung und genug Bewegung, dann sollte man das auch ziemlich leicht in den Griff bekommen

[babi21]

Ja, leider konnte ich diesen Effekt bei mir persönlich beobachten. Nachdem ich vor einem Jahr aufgehört habe, zu rauchen, habe ich direkt drei Kilo zugenommen. Durch Sport und eine ausgewogene Ernährung konnte ich das aber dann schnell wieder in den Griff bekommen!

[Basse32]

Also diese Erfahrung habe leider auch ich schmerzhaft machen müssen. Nachdem ich im Dezember letzten Jahres aufgehört habe zu rauchen, habe ich gleich mal drei Kilo innerhalb von vier Wochen zugenommen. War wirklich erschrocken. Mittlerweile gehe ich ins Fitnesstudio und habe es wieder halbwegs im Griff. Mal gucken, was die Zukunft bringt...