Nulldiät: gar nichts essen und abnehmen?

[Admin]

Durch die Bezeichnung dieser Diät, lässt wohl schon im Voraus einiges erahnen. Bei dieser Diät wird einfach mal gar nichts an fester Nahrung gegessen. Leider sind viele immer noch in dem Glauben, wenn sie sehr wenig oder nichts essen, schneller an Gewicht zu verlieren. Doch diese sogenannte Nulldiät ist keinesfalls zu empfehlen. Einige erklärbare Gründe, sprechen dagegen, diese sogenannte Nulldiät durchzuführen.

Natürlich ist wie bei jeder Diät, auch bei dieser Diät das Ziel, sein Gewicht möglichst schnell zu reduzieren. Gerade nach den Feiertagen und dem Neujahr, versuchen viele die angesammelten Kilos von den Festtagen, so schnell wie möglich loszuwerden. Dann fangen einfach viele an, zu hungern und kaum etwas zu essen. Erhofft wird sich durch das gar nichts essen, das man schnell an Kilos verliert. Doch wer das glaubt, der irrt sich. Denn das einzige was man bei einer Nulldiät verliert, ist zunächst einmal Wasser und Muskelmasse. Die Fettreserven werden erst nach einigen Wochen angegriffen. Bei einer Nulldiät wird nämlich komplett auf feste Nahrung verzichtet. Bei dieser Diät sollte man mindestens 3 bis 4 Liter Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen. Hauptsächlich wird sich mit Wasser, ungesüßten Tee, Gemüsebrühe oder Obst- und Gemüsesäften ernährt. Das ist sehr schwer durchzuhalten, weil in der Regel ein gesunder Mensch, höchstens einen Montag ohne feste Nahrung auskommt.


Außerdem kommt es durch diese stark einseitige Ernährung, in der Regel immer zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralien. Der Vorteil einer Nulldiät, ist dass man mit einem starken Gewichtsverlust rechnen kann. Ob man das Vorteil nennen kann, ist allerdings auch Ansichtssache. Denn es sollte sich jeder bewusst sein, dass es sich bei der Gewichtsreduktion, ausschließlich um den Verlust von Wasser und Muskeleiweißen handelt. Eine Fettverbrennung tritt frühstens nach 2-3 Wochen ein. Außerdem ist bei dieser Diät ein Jojo-Effekt in der Regel schon garantiert. Denn diese Hungersnot, die dem Körper vorgemacht wird, führt dazu dass sich der gesamte Grundumsatz senkt. Der Körper schaltet auf Sparflamme. Bis es überhaupt zur Abnahme kommt, fühlt sich der Körper sehr schwach. Es kommt täglich zur Müdigkeit und Kopfschmerzen. Auch Konzentrationsschwäche und verminderte Belastbarkeit sind deutlich bemerkbar. Vorsicht ist außerdem bei der Gesundheit geboten. Denn solche Diäten können zu Gicht führen. Menschen mit einer Herzschwäche oder Nierenfunktionsstörung, sowie einer Erkrankung an Diabetis, sollten keinesfalls solche Diäten durchführen. Diese Diät ist auf keinen Fall zu empfehlen und sehr gesundheitsschädlich. Daher sollte man nie hungern und seine Ernährung einfach langfristig umstellen.

[Eins2Drei]

Gut, dass der Artikel kritisch an das Thema heran geht!

[janny]

Absolut richtig! Nichts essen bringt nichts, denn der Körper hat dann keine Energie mehr, Fett zu verbrennen. Stattdessen hamstert er das Fett geradezu!